Inhalt

• Schritte
• Tipps

FSH (Follikel-stimulierendes Hormon) wird von der Hypophyse bei Männern und Frauen produziert. Ein gesunder FSH-Index ist unter anderem für die Fruchtbarkeit beider Geschlechter wichtig. Gehen Sie zuerst zum Arzt, um die FSH-Werte zu testen, versteckte Zustände zu diagnostizieren und einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln. Wenn es notwendig ist, den FSH-Spiegel zu senken (was normalerweise zur Verbesserung der Fruchtbarkeit notwendig ist), kann der Arzt auch auf Änderungen des Lebensstils und der Ernährung hinweisen.

Schritte

Methode 1 von 3: Behandlungen und ärztliche Untersuchungen

1. 

   Konsultieren Sie einen Arzt, um einen Test durchzuführen, um den Spiegel des follikelstimulierenden Hormons festzustellen und eine Diagnose zu erhalten. Eine einfache Blutuntersuchung kann anzeigen, ob der FSH über oder unter dem idealen Bereich liegt; Wenn das Ergebnis abnormal ist, sind weitere Tests erforderlich, um die zugrunde liegende Ursache zu diagnostizieren, bevor ein Behandlungsplan erstellt wird.
   • Bei Männern liegt der normale Bereich zwischen 1,4 und 15,5 IE / ml, während er bei Frauen je nach Alter und Menstruationszyklus stark variiert.
   • Um die Ursache für ungewöhnliche FSH-Spiegel zu diagnostizieren, kann Ihr Arzt Hormonpanels untersuchen, die die Spiegel bestimmter Hormone im Körper (wie GnRH und Östrogen) vergleichen, oder eine biochemische Analyse durchführen, bei der Enzyme und andere Substanzen überprüft werden, die den Betrieb bestimmter beeinflussen Organe und Drüsen.
   • Je nach Situation wird der Spezialist bildgebende Untersuchungen zur Diagnose des Problems anordnen, z. B. Ultraschall, Tomographie oder MRT.

2. 

   
   
   Machen Sie sich mit Störungen vertraut, die sich auf den FSH-Spiegel auswirken können. Sie werden durch ein komplexes und empfindliches Netzwerk von Hormonen bestimmt, daher gibt es mehrere Faktoren, die die Produktion von FSH im Körper stören können. Dies sind die zugrunde liegenden Bedingungen, die identifiziert und angegangen werden müssen, damit sich die Werte wieder normalisieren. Einige der häufigsten sind:
   • Altern: Bei Frauen steigt FSH in den 30er und 40er Jahren natürlich an, wenn sich die Wechseljahre nähern. Hohe FSH-Werte wirken sich negativ auf die Fruchtbarkeit aus.
   • Syndrom der polyzystischen Eierstöcke: Bei dieser Störung befinden sich mehrere zystische Follikel in den Eierstöcken, was zu einer übermäßigen Produktion von Östrogenen und Androgenen führt. Die hohe Menge dieser Hormone kann dazu führen, dass FSH signifikant abnimmt.
   • Hypopituitarismus: Ein Problem, bei dem die Funktion der Hypophyse unterdrückt wird und die Indizes des follikelstimulierenden Hormons, wie es dort produziert wird, stark beeinflusst werden.
   • Hypogonadismus: Infolge mehrerer verschiedener Syndrome kann die Aktivität der Gonaden (Hoden bei Männern und Eierstöcke bei Frauen) die FSH-Spiegel beeinträchtigen.
   • Tumoren: Das Auftreten eines Tumors an einer von mehreren Stellen - wie der Hypophyse, den Eierstöcken oder den Hoden - kann die Menge an FSH beeinträchtigen.

3. 

   
   
   Befolgen Sie die vom Arzt angegebene Behandlung. Die spezifische Methode variiert stark je nach den aktuellen FSH-Indizes, den zugrunde liegenden Ursachen und den spezifischen Umständen, z. B. wenn man eine Frau ist, sich dem 40. Lebensjahr nähert und versucht zu empfangen. Wenn Sie sich bereits einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, müssen Sie die Behandlung genau befolgen, mit Injektionen oder der Verwendung von Medikamenten zur Kontrolle des FSH-Spiegels.
   • In bestimmten Fällen ist eine Hormonersatztherapie (HRT) erforderlich. Darin müssen Sie Medikamente (Lutschtabletten, topische Gele, Pflaster oder Vaginalringe) verwenden, um den Hormonspiegel im Körper wie Östrogen, Progesteron und Testosteron zu normalisieren. Es ist eine Anpassung, die die FSH-Raten erhöhen kann.
   • Unabhängig von den verordneten Behandlungen ist es wichtig, die Anweisungen des Arztes genau zu befolgen. Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen, Zweifel zu klären oder um Demonstrationen zu bitten.

4. 

   
   
   Gegebenenfalls operiert werden, um Tumore oder Zysten zu entfernen. Abhängig von den Umständen können die FSH-Banden aufgrund eines Tumors oder einer Zyste in den Eierstöcken, Hoden oder der Hypophyse abnormal sein. Denken Sie daran, dass die meisten Zysten und Tumoren das Leben des Patienten nicht gefährden, aber durch chirurgische Entfernung kann die Menge an follikelstimulierendem Hormon in einen angemessenen Bereich gebracht werden, zusätzlich zur Lösung anderer Gesundheitsstörungen.
   • Die Komplexität der Operation und die damit verbundenen Risiken variieren stark je nach Situation. Besprechen Sie dies mit dem Arzt, um alle Details zu erfahren, sich gut zu informieren und vorzubereiten.

Methode 2 von 3: Experimentieren mit Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, um den FSH-Spiegel zu senken

1. 

   Suchen Sie nach Lebensmitteln mit Omega-3-Fettsäuren. Sie sind wichtig für die Produktion von Hormonen im Körper, die wiederum den FSH-Index normalisieren können. Es gibt einige Berichte, dass eine Erhöhung des Verbrauchs von Omega-3-Fettsäuren durch Lebensmittel (oder Nahrungsergänzungsmittel) den FSH-Spiegel je nach Fall senken kann.
   • Bevor Sie versuchen, FSH an eine Änderung der Ernährung, des Lebensstils oder der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln anzupassen, gehen Sie zum Arzt. Die Intervention eines Spezialisten ist die beste Option und es ist wichtig, dass der Arzt über alle verwendeten Medikamente und Behandlungen informiert wird.
   • Um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, essen Sie unter anderem fettigen Fisch (Lachs, Forelle, Makrele, Sardine, Sardelle und Hering), Nüsse, Seetang, Leinsamen und Bohnen. Omega-3-Präparate sind ebenfalls erhältlich.

2. 

   Iss mehr Gemüse mit dunkelgrünen Blättern. Sie haben viele Vitamine und Mineralien, die das Wohlbefinden des endokrinen Systems fördern, was wiederum beim FSH-Spiegel helfen kann. Spinat, Kohl, Brokkoli und Grünkohl sind einige davon, aber Sie können auch Nori-, Seetang- und Wakame-Algen konsumieren.
   • Der Arzt kann empfehlen, mindestens fünf Portionen solcher Lebensmittel pro Tag zu essen. Eine Möglichkeit besteht darin, Grünkohl zum Frühstück in einen Smoothie zu geben, zum Mittagessen einen grünen Blattsalat zu essen und zum Abendessen mindestens zwei Portionen Seetang oder Gemüse einzuschließen.
   • Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, müssen möglicherweise Gemüse mit dunkelgrünen Blättern meiden. Ärztlichen Rat einholen.

3. 

   Fügen Sie der Diät mehr Ginseng hinzu. Die Wurzel kann nützlich sein, um die Hypophyse und den Hypothalamus zu nähren und zu stärken, da beide zum FSH-Spiegel beitragen. Nehmen Sie es als Ergänzung, wie zum Beispiel zwei 500 mg Kapseln; Sprich mit einem Arzt.
   • Es wird empfohlen, nicht mehr als die maximale Ginseng-Dosis einzunehmen, da dies wahrscheinlich die Gerinnungsfähigkeit des Blutes beeinträchtigt.

4. 

   Nehmen Sie jeden Tag die angegebene Dosis Maca, eine weitere Wurzel. Es wächst in Höhenlagen, die intensiv von den Sonnenstrahlen gebadet werden, und hilft, das endokrine System zu nähren und den FSH-Spiegel zu stabilisieren. Finden Sie es in Ergänzungsform, ohne die empfohlene Dosis (2000 bis 3000 mg pro Tag) zu überschreiten.
   • Wenden Sie sich erneut an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob die Trage für Sie geeignet ist und welche Dosis ideal ist.

5. 

   Nehmen Sie jeden Tag Vitex-Kapseln ein, falls empfohlen. Dieses Kraut kann helfen, die Hypophyse zu regulieren und die Produktion von Hormonen im Körper auszugleichen. Es gibt Hinweise darauf, dass es in bestimmten Fällen die Menge an FSH verringert.
   • Vitex kann als Ergänzung genommen werden; Die empfohlene Dosierung beträgt 900 bis 1000 mg pro Tag.
   • Es wird empfohlen, Vitex-Kapseln auf leeren Magen, dh morgens vor dem Frühstück, einzunehmen.

Methode 3 von 3: Anpassung verschiedener Lebensstile, um den FSH-Spiegel zu senken

1. 

   Halten Sie ein gesundes Gewicht aufrecht, um die Normalisierung des follikelstimulierenden Hormonindex zu erleichtern. Wenn das Gewicht ideal ist, erfolgt die Produktion von FSH und anderen Hormonen mit der normalen Geschwindigkeit; Bei Übergewicht besteht die Möglichkeit eines Mangels an Kontrolle, was zu sehr hohen Raten führt, die sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken können.
   • Darüber hinaus kann das Unterschreiten des Idealgewichts dazu führen, dass FSH so weit abfällt, dass auch die Fruchtbarkeit beeinträchtigt wird.
   • Im Allgemeinen kann ein gesundes Gewicht mit dem BMI (Body Mass Index) definiert werden, der zwischen 18,5 und 25 liegen muss. Allerdings kann nur der Arzt Ihnen helfen, Ihr Ziel zu bestimmen und wie Sie es erreichen können.
   • Wenn Sie abnehmen müssen, hilft Ihnen der Arzt, sich gesunden Maßnahmen wie körperlicher Aktivität und der Bildung einer nahrhaften Ernährung zu widmen.

2. 

   Stress abbauen FSH und andere Hormone zu kontrollieren. Psychischer Druck bewirkt, dass der Körper Stresshormone wie Cortisol freisetzt, die den FSH-Index und andere Hormone völlig aus dem Gleichgewicht bringen können. Auf diese Weise kann die Reduzierung von Stress Ihnen helfen, zum richtigen FSH-Index zurückzukehren.
   • Um Stress abzubauen, verwenden Sie Entspannungsmethoden wie tiefes Atmen, Yoga, Meditation, leichte Bewegung, Wandern in der Natur, hören Sie beruhigende Musik, lesen Sie ein entspannendes Buch, nehmen Sie ein heißes Bad oder sprechen Sie mit einem alten Freund. Suchen Sie nach Techniken, die für Sie gut funktionieren.
   • Gut schlafen ist ein weiterer wichtiger Faktor beim Stressabbau.

3. 

   Versuchen Sie Fruchtbarkeitsmassagen, um FSH zu erhöhen. Entspannende Massagen können Stress abbauen, aber es gibt einige Berichte, dass dies auch dazu führen könnte, dass sich das follikelstimulierende Hormon im Körper stabilisiert. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese Techniken funktionieren werden. Denken Sie daran, bevor Sie Geld für Massagetherapeuten ausgeben, die behaupten, diesen Service anzubieten.
   • Eine Möglichkeit besteht darin, eine Selbstmassage durchzuführen, um die Drüsen zu stimulieren, die die Produktion von FSH und anderen Hormonen steuern. Massieren Sie mit kreisenden Bewegungen ohne zu viel Druck, um den Unterbauch täglich 10 bis 15 Minuten lang zu reiben.
   • Wenn Sie der Mangel an wissenschaftlichen Beweisen nicht stört, können Sie eine Massage unter Ihrem großen Zeh versuchen. In der Reflexzonenmassage ist der große Zeh mit der Hypophyse verbunden, was wichtig ist, um die Hormonproduktion im Körper auszugleichen.

4. 

   Seien Sie sehr vorsichtig mit Methoden, um überschüssige Hormone aus dem Körper zu "entfernen". Heutzutage bietet eine einfache Suche im Internet mehrere Ergebnisse mit Behandlungen, die behaupten, die Hormone, die im Körper hoch sind, zu "reinigen". Unterstützer sagen, dass diese Techniken die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen, aber es gibt keine verlässlichen medizinischen Beweise; Daher besteht immer das Risiko, dass ein Gesundheitsproblem auftritt.
   • Wenn Sie über diese Technik nachdenken, sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt. Es ist wichtig, sich der Risiken bewusst zu sein, die mit der Steigerung der Fruchtbarkeit verbunden sind, bevor Sie dem Verfahren zustimmen.

Tipps

• Der FSH-Spiegel steigt bei Frauen natürlich an, wenn sie sich dem 40. Lebensjahr nähern. Dies ist normal und weist auf eine Verringerung der Eierstockreserve hin, was bedeutet, dass immer weniger hochwertige Eier produziert werden. Es ist eine der häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit bei Frauen nach etwa 35 Jahren.