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• Schritte
• Warnungen

Gesunde, weiße Zähne können das Selbstvertrauen stärken und Ihren Mund vor verschiedenen Infektionen und Krankheiten schützen. Die wichtigsten Mundhygienepraktiken sind Bürsten und Zahnseide, aber die Verwendung einiger Hausmittel kann auch dazu beitragen, ein Lächeln zu verbessern. Lesen Sie weiter, um Wege zu finden, wie Sie Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellen können.

Schritte

Methode 1 von 4: Gute Mundhygiene üben

1. 

   Wählen Sie die richtige Zahnpasta. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Mundhygiene, da es Speisereste und Plaque von Zähnen und Zahnfleisch entfernt. Das Produkt ist in Gel, Paste oder Pulver erhältlich. Obwohl alle ähnliche Inhaltsstoffe enthalten, gibt es verschiedene Typen, die für individuelle Bedürfnisse hergestellt werden.
   • Fluorid ist ein natürliches Mineral, das im Wasser vorkommt. Fluoridpasten verhindern Karies, indem sie den Zahnschmelz stärken und Bakterien bekämpfen. Sie werden auch Kindern empfohlen. Verwenden Sie für Kinder unter drei Jahren eine kleine Menge, ähnlich der Größe eines Reiskorns. Verwenden Sie für Kinder im Alter von drei bis sechs Jahren eine Menge, die der Größe einer Erbse ähnelt.
   • Bleaching-Pasten enthalten normalerweise mineralische Schleifmittel wie Magnesiumcarbonat, hydratisierte Aluminiumoxide und Calciumcarbonat, die die Flecken entfernen, die eine Vergilbung verursachen. Sie haben auch Wasserstoffperoxid, ein Weißmacher, der hilft, Flecken zu entfernen.
     • Das Aufhellen von Pasten mit Wasserstoffperoxid kann zu Empfindlichkeit führen, wenn sie alternativ mit Pasten für empfindliche Zähne verwendet werden.
   • Empfindliche Zahnpasten enthalten Verbindungen wie Kaliumnitrat und Kaliumcitrat, die entspannende Wirkungen haben, die die Empfindlichkeit verringern.
   • Für Menschen mit Fluoridempfindlichkeit können Pasten mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Xylit, Grüntee-Extrakt, Papaya-Extrakt, Zitronensäure, Zinkcitrat und Natriumbicarbonat auch die Zähne reinigen und aufhellen.

2. 

   
   
   Wählen Sie den richtigen Pinsel. Manuelle und elektrische Modelle sind gleichermaßen effektiv, aber diejenigen, die Schwierigkeiten haben, eine manuelle Bürste zu verwenden, finden es mit elektrischen Modellen möglicherweise einfacher. Ein vertrauenswürdiger Zahnarzt kann Ihnen bei der Auswahl des für Ihre Bedürfnisse am besten geeigneten Typs helfen.
   • Eine weiche Borstenbürste ist ideal für Menschen mit empfindlichen Zähnen und Zahnfleisch.

3. 

   
   
   Halten Sie die Bürste sauber. Bewahren Sie es nicht an einem geschlossenen Ort auf, da sich dadurch Bakterien in den Borsten ansammeln und Infektionen, Plaque und Zahnschmelzverschleiß auftreten können. Wechseln Sie die Bürste alle drei oder vier Monate.
   • Teilen Sie die Zahnbürste nicht, da dies Keime und Bakterien verbreiten kann.
   • Waschen Sie die Bürste vor und nach dem Gebrauch, um die Ansammlung von Bakterien in den Borsten zu vermeiden.

4. 

   
   
   Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich. Dies ist der wichtigste Teil der Zahnpflege. Um einen gesunden Mund zu erhalten, empfehlen Experten zwei zweiminütige Bürsten pro Tag mit einer weichen Bürste. So putzen Sie Ihre Zähne richtig:
   • Platzieren Sie die Bürste in einem Winkel von 45 ° zum Zahnfleisch.
   • Machen Sie kurze Hin- und Herbewegungen und putzen Sie alle Seiten der Zähne, einschließlich der Kauflächen.
   • Reinigen Sie die Vorderzähne von innen, indem Sie die Bürste vertikal kippen und auf und ab bewegen.
   • Bürsten Sie Ihre Zunge, um Bakterien zu entfernen und Ihren Atem zu erfrischen.

5. 

   Wählen Sie die richtige Zahnseide. Zahnseide ist auch sehr wichtig, da sie nach dem Bürsten an zweiter Stelle steht. Kommerzielle Garne bestehen aus synthetischen Nylon- oder Kunststofffilamenten, die normalerweise mit Aromen (wie Minze oder Zitrone), künstlichen Süßungsmitteln und Zuckeralkoholen (wie Xylit und Mannit) behandelt werden, um den Prozess angenehmer zu gestalten. Einige Modelle sind aus Gründen der Benutzerfreundlichkeit gewachst, aber das macht keinen großen Unterschied in der Wirksamkeit.
   • Wenn Sie möchten, können Sie sich für unbehandelte Bio-Garne entscheiden, wissen aber, dass diese mehr kosten. Bio- und vegane Garne werden in Plastikbehältern verpackt.
   • Verwenden Sie niemals eine Linie oder eine andere Art von Gewebe für Ihre Zähne, da dies Ihr Zahnfleisch beschädigen kann. Verwenden Sie nur von ABO (Brazilian Dental Association) zugelassene Produkte, die getestet wurden.

6. 

   Zahnseide regelmäßig. Wenn Sie es einmal täglich verwenden, wird Plaque zwischen Ihren Zähnen entfernt, eine Stelle, die von der Zahnbürste nicht erreicht werden kann. Die nicht entfernte Plaque härtet mit der Zeit aus, wird Zahnstein und verursacht Zahnfleischprobleme. Denken Sie daran, dass Zahnseide zunächst zu Beschwerden führen kann, aber kein schmerzhafter Prozess sein sollte. Wenn Sie den Draht zu fest führen, kann das Zahnfleisch beschädigt werden. Bei fortgesetzter Anwendung sollte das Unbehagen innerhalb von ein oder zwei Wochen abklingen. Wenn der Schmerz anhält, wenden Sie sich an einen Zahnarzt. So verwenden Sie den Draht richtig:
   • Trennen Sie ca. 45 cm Faden und wickeln Sie ihn fast vollständig in einen Mittelfinger. Wickeln Sie den Rest um den Mittelfinger der anderen Hand: An diesem Finger wickeln Sie den schmutzigen Faden.
   • Halten Sie die Schnur fest zwischen Daumen und Zeigefinger.
   • Führen Sie den Draht mit sanften Bewegungen zwischen den Zähnen. Drücken Sie den Draht niemals fest in das Zahnfleisch.
   • Wenn der Draht die Zahnfleischlinie erreicht, krümmen Sie ihn gegen den Zahn in eine "C" -Form. Schieben Sie es vorsichtig in den Raum zwischen Zahnfleisch und Zahn.
   • Halten Sie den Draht gegen den Zahn und reiben Sie ihn auf und ab. Wiederholen Sie den Vorgang mit allen Zähnen, einschließlich der Unterseite des letzten Zahns. Wenn Sie fertig sind, entsorgen Sie den Draht.
   • Kinder sollten mit Zahnseide beginnen, sobald sie zwei oder mehr Zähne haben. Überwachen Sie die Anwendung bei Kindern unter 10 Jahren, da sie diese noch nicht richtig anwenden können.

7. 

   Verwenden Sie ein Mundwasser. Wie bei Pasten gibt es verschiedene Arten von Spülungen, eine für jeden spezifischen Bedarf. Over-the-Counter-Spülungen können Ihren Atem erfrischen, Ihren Zahnschmelz stärken, Plaque lösen und Bakterien abtöten, die Gingivitis verursachen.
   • Machen Sie für die tägliche Pflege ein Mundwasser, indem Sie nach dem Bürsten und den Mahlzeiten zwei oder drei Minuten lang eine Mundwasser-Kappe füllen. Spucken Sie das Produkt aus; schluck es nicht. Bitten Sie einen Zahnarzt, die beste Spülung für Ihre individuellen Bedürfnisse zu empfehlen. In einigen Fällen kann der Fachmann ein stärkeres antibakterielles oder Fluoridprodukt verschreiben.
   • Ein Glas warmes destilliertes Wasser ist auch für Menschen mit empfindlichen Zähnen und Zahnfleisch wirksam, da es hilft, Bakterien abzutöten und Lebensmittelabfälle zu entfernen.
   • Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe der Spülungen, bevor Sie sie kaufen, und vermeiden Sie solche, die viel Alkohol enthalten.
   • Überprüfen Sie vor dem Kauf des Produkts die Liste der Inhaltsstoffe, um auch Natriumlaurylsulfat zu vermeiden, ein künstliches Reinigungsmittel, das Empfindlichkeit und Geschwüre im Mund verursacht. Wählen Sie stattdessen eine Spülung mit natürlichen Emulgatoren wie Pflanzenöl, Natriumbicarbonat oder Natriumchlorid. Kräuterextrakte wie Pfefferminze, Salbei, Zimt und Zitrone können mit frischem Atem helfen.

8. 

   Versuchen Sie es mit einer Munddusche. Es ist ein Druckwaschinstrument, das zwischen Zähnen und Zahnfleisch eingeschlossene Lebensmittel entfernt. Dies ist eine gesunde Methode, um Ihren Mund nach den Mahlzeiten zu reinigen.

9. 

   Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach anderen Reinigungswerkzeugen. Der Fachmann kann einige zusätzliche Produkte für die Zahnpflege vorschlagen, wie z.
   • Interdentalreiniger wirken bei Menschen mit größeren Zahnlücken besser als Zahnseide. Diese Produkte eignen sich auch gut für Personen, die kieferorthopädische Geräte verwenden oder sich einer Zahnfleischoperation unterzogen haben und in Apotheken erhältlich sind.
   • Mundduschen sind elektrische Geräte, die Wasser in einem kontinuierlichen oder pulsierenden Fluss pumpen, um Speisereste entweder in den Zwischenräumen zwischen den Zähnen oder dem Gerät zu entfernen. Sie werden auch bei der Verabreichung von Arzneimitteln in Bereichen mit schwerem Zugang eingesetzt. Zum Beispiel können verschreibungspflichtige Spülungen mit Mundduschen auf das Zahnfleisch gesprüht werden.
   • Die Interdentalbürsten haben flexible Gummispitzen und werden verwendet, um den Raum zwischen den Zähnen und dem Zahnfleisch zu reinigen, in dem sich Plaque und Speisereste ansammeln.

10. 

    Spülen Sie Ihren Mund nach den Mahlzeiten oder koffeinhaltigen Getränken mit Wasser aus. Dadurch werden Rückstände von Ihren Zähnen entfernt und Flecken vermieden. Die Methode ist nützlich, wenn Sie nicht zu Hause sind und es nicht möglich ist, Ihre Zähne oder Zahnseide nach dem Essen zu putzen. Trinkwasser während des Tages und Spülen nach dem Essen sind nützliche Praktiken, die oft übersehen werden.
    • Vermeiden Sie das Zähneputzen nach dem Verzehr von sehr sauren Lebensmitteln, da dies Ihren Zahnschmelz schwächen kann. Spülen Sie stattdessen Ihren Mund mit Wasser aus.

11. 

    Vermeiden Sie die Zigarette. Rauchen ist gesundheitsschädlich für den Mund, da es Zähne färbt, Zahnfleischprobleme verursacht, die Genesung nach Operationen oder Extraktionen beeinträchtigt, den Geschmack beeinträchtigt, Mundgeruch erzeugt und Krebs verursachen kann. Die Raucherentwöhnung ist der einzige Weg, um das Risiko dieser Gesundheitsprobleme zu verringern.
    • Bitten Sie einen Arzt, Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Methode 2 von 4: Verwendung von Haus- und Kräuterhilfsmitteln

1. 

   Tauchen Sie die Zahnbürste in eine Mischung aus Meersalz. Tauchen Sie die Bürste anstelle von Zahnpasta drei Minuten lang in eine Mischung aus einem halben Teelöffel Salz und 25 ml Wasser und putzen Sie Ihre Zähne.Salz erhöht den pH-Wert des Mundes und wandelt ihn in eine alkalische Umgebung um, in der Keime und Bakterien nicht überleben können.
   • Ein Mundwasser mit Salzwasser nach den Mahlzeiten hält Mund und Rachen sauber und hilft, Wunden zu heilen.

2. 

   Probieren Sie die Öl ziehen. Es ist eine Methode, bei der Pflanzenöl aus der traditionellen indischen Medizin verwendet wird, um Keime und Bakterien aus dem Mund zu entfernen. Das Öl enthält Lipide, die Giftstoffe absorbieren und aus dem Speichel extrahieren sowie verhindern, dass Bakterien an Zahnoberflächen haften bleiben.
   • Eine Minute mit etwas Öl abspülen. Wenn Sie können, versuchen Sie ein Mundwasser für 15 Minuten, um die Vorteile zu erweitern. Versuchen Sie den Prozess des leeren Magens, um sicherzustellen, dass das Öl so viele Bakterien wie möglich aufnimmt und entgiftet.
   • Spucken Sie das Öl aus und spülen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser aus.
   • Kaufen Sie ein kaltgepresstes Bio-Öl. Sesamöl und Olivenöl wirken, aber das am häufigsten verwendete ist Kokosöl, da es Antioxidantien und natürliche Vitamine enthält.

3. 

   Probieren Sie eine Erdbeerpaste. Die in Erdbeeren enthaltene Apfelsäure ist ein natürlicher Emulgator, der Flecken und Plaque entfernt. Um die Paste herzustellen, zerdrücken Sie zwei oder drei Erdbeeren in einem Glas und fügen Sie einen halben Teelöffel Backpulver hinzu. Reinigen Sie Ihre Zähne einige Male pro Woche mit dem Produkt.
   • Da Äpfelsäure und Zitronensäure in Erdbeeren Schmelzerosion verursachen können, verwenden Sie das Mittel zusammen mit einer Fluoridpaste.

4. 

   Machen Sie eine Paste mit Backpulver. Das Produkt hilft, die Zähne aufzuhellen und fördert die Gesundheit des Mundes. Nehmen Sie 1 Teelöffel Backpulver und mischen Sie es mit 2 Teelöffeln Wasser, um eine Paste zu erhalten, die einige Male pro Woche verwendet werden kann.
   • Backpulver kann nach den Mahlzeiten als Mundwasser verwendet werden. Lösen Sie einfach 1 Teelöffel in einem Glas Wasser und spülen Sie es zwei Minuten lang aus.

5. 

   Versuchen Sie es mit Apfelessig, um Oberflächenflecken zu entfernen. Obwohl die Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind, entfernen die natürlichen Eigenschaften von Essig zusammen mit Backpulver Flecken von den Zähnen und erhellen sie.
   • Um eine Bleichpaste zu erhalten, mischen Sie 2 Teelöffel Apfelessig mit 1/2 Teelöffel Backpulver. Verwenden Sie die Mischung einige Male pro Woche.
   • Sie können auch ein einfaches Mundwasser mit Essig nach der grundlegenden Zahnpflege machen.

6. 

   Bekämpfe den Teller mit Kokosöl und Minzblättern. Kokosöl ist ein natürlicher Emulgator, der Zähne reinigt, Flecken reduziert und Plaque und Bakterien bekämpft, die Hohlräume verursachen. Mischen Sie eine kleine Menge Minze oder Pfefferminzblätter mit 2 bis 3 Esslöffel Kokosöl und verwenden Sie sie als Zahnpasta oder Mundwasser. Die Minzblätter halten Ihren Atem lange frisch.
   • Da Kokosöl weich und nicht abrasiv ist, kann es auch von Menschen mit empfindlichen Zähnen und Zahnfleisch täglich verwendet werden.

7. 

   Versuchen Sie es mit Wasserstoffperoxid. Viele Mundpflegeprodukte enthalten etwa 1,5% Wasserstoffperoxid, einen starken Weißmacher mit einer chemischen Zusammensetzung, die der von Wasser sehr ähnlich ist und Zähne aufhellen, Bakterien abtöten, Rückstände entfernen und Gingivitis verhindern kann.
   • Längerer Gebrauch kann Nebenwirkungen haben: Fragen Sie einen Zahnarzt nach den richtigen Gebrauchsanweisungen für Ihre individuellen Bedürfnisse.

8. 

   Kauen Sie 20 Minuten lang zuckerfreien Kaugummi. Das Kauen erhöht die Speichelproduktion, die Speisereste entfernt, die von Bakterien produzierten Säuren neutralisiert, den Zahnschmelz stärkt und Substanzen erzeugt, die Krankheiten im Mund bekämpfen.
   • Ein gesüßter Kaugummi fördert auch die Speichelproduktion, erhöht aber die Plaquebakterien. Vermeiden Sie diese Art von Gummi.
   • Ersetzen Sie das Bürsten nicht durch Kaugummi.

Methode 3 von 4: Änderungen an Lebensmitteln vornehmen

1. 

   Iss knusprigeres Obst und Gemüse. Ein wichtiger Teil der Zahnreinigung ist die richtige Ernährung. Knusprige Lebensmittel enthalten von Natur aus Ballaststoffe, die die Speichelproduktion erhöhen, indem sie Zucker und hohlraumverursachende Substanzen entfernen. Ungefähr 20 Minuten nach einer Mahlzeit beginnt der Speichel, die Auswirkungen von Säuren und Enzymen, die die Zähne angreifen, zu verringern. Darüber hinaus enthält es Spuren von Kalzium und Phosphat, die verlorene Mineralien aus den Zähnen wiederherstellen.
   • Vermeiden Sie zuckerhaltige, klebrige Lebensmittel, die viel gekaut werden müssen. Bevorzugen Sie immer frisches, rohes und knuspriges Obst und Gemüse wie Karotten, Brokkoli, Sellerie, Gurken und Kastanien.
   • Begrenzen Sie den Verzehr von Zitrusfrüchten, da überschüssige Zitronensäure Erosion im Zahnschmelz verursacht. Vermeiden Sie sie trotzdem nicht, außer bei Verdauungsproblemen oder Allergien, da sie essentielle Nährstoffe für das Funktionieren des menschlichen Organismus enthalten.

2. 

   Vermeiden Sie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt. Diese Zutat, die in vielen verarbeiteten Getränken und Snacks enthalten ist, ist die Hauptursache für Hohlräume auf der Welt. Lesen Sie immer die Nährwerttabellen, bevor Sie Lebensmittel kaufen. Übermäßiger Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken führt auch zu Verfärbungen der Zähne und Verschleiß des Zahnschmelzes.

3. 

   Trinken Sie fluoridiertes Wasser, um Abfall und Bakterien zu entfernen. Darüber hinaus erhöht Fluorid die Speichelproduktion und stärkt den Zahnschmelz, wodurch Hohlräume vermieden werden. Der Verbrauch von fluoriertem Wasser hilft auch bei der Verringerung von Zahnfleischentzündungen.
   • Versuchen Sie, alle zwei Stunden ein Glas Wasser zu trinken. Die empfohlene Menge für einen Erwachsenen beträgt 2 Liter Wasser pro Tag.
   • Trinken Sie für jede Tasse Koffein 1 Liter Wasser. Ein unzureichender Wasserverbrauch kann zu Austrocknung führen.
   • Es ist möglich, fluoridiertes Wasser bei der Zubereitung von Milchpulver für Kinder zu verwenden, sofern dies in Maßen erfolgt. Eine längere Exposition gegenüber Fluorid im Kindesalter kann den Zahnschmelz schwächen. Verwenden Sie fluoridiertes Wasser nur, wenn das Kind bleibende Zähne hat. Verwenden Sie in der Zwischenzeit destilliertes, demineralisiertes oder gereinigtes Wasser. Da Fluorid kein essentielles Mineral ist, müssen Sie sich keine Sorgen über einen Mangel machen.

4. 

   Trinken Sie Tees in Maßen. Grüne und schwarze Tees enthalten Antioxidantien, die Plaque reduzieren und abtöten, die Produktion von kariesverursachenden Säuren verhindern und den Zahnschmelz zerstören.
   • Abhängig von der Art des im Tee verwendeten Wassers ist es auch möglich, das Getränk in eine Fluoridquelle umzuwandeln.
   • Die Zugabe von Milch zu schwarzem Tee erhöht auch die Kalziumaufnahme, stärkt die Zähne und erhöht ihre Bakterienresistenz.
   • Überschüssiger Tee kann Flecken und in einigen Fällen Dehydration verursachen: Begrenzen Sie den Verbrauch auf zwei oder drei Tassen pro Tag.

5. 

   Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium sind, einem essentiellen Mineral für die Bildung gesunder Zähne und Knochen. Calcium ist noch wichtiger für Kinder, die begonnen haben, bleibende Zähne zu bilden, und für ältere Menschen mit geschwächten Knochen. Der beste Weg, es zu konsumieren, ist durch Essen. Kochen Sie das Essen so schnell wie möglich in möglichst wenig Wasser, um den Kalziumspiegel aufrechtzuerhalten. Gute Kalziumquellen sind:
   • Käse wie Parmesan, Schweizer, Weißwein, Mozzarella, Feta und Pecorino;
   • Magermilch und fettarme Butter;
   • Joghurt, der auch eine gute Quelle für Probiotika ist, Bakterien, die das Immunsystem stärken;
   • Tofu;
   • Melasse;
   • Dunkles Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Rübe und Mangold;
   • Kastanien.

6. 

   Nehmen Sie Kalziumpräparate. Als essentieller Nährstoff für die Bildung von Zähnen und Knochen können Kalziumpräparate wie Kalziumcitrat und Kalziumkarbonat nützlich sein. Der Verzehr von Magnesiumpräparaten und Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium besser aufzunehmen. Teilen Sie eine Ergänzung von 500 mg pro Tag in ein paar Dosen, die auf Gläser Wasser verteilt sind, um Verstopfung zu vermeiden.
   • Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie einem Kind ein Nahrungsergänzungsmittel geben.
   • Calciumcitrat wird vom Körper leicht aufgenommen und verdaut und sollte nicht in Verbindung mit Antazida und Arzneimitteln gegen Bluthochdruck angewendet werden.
   • Calciumcarbonat ist billiger und enthält mehr elementares Calcium für körperliche Prozesse. Es braucht mehr Magensäure, um aufgenommen zu werden. Nehmen Sie es also mit einem Glas Orangensaft.
   • Kalziumpräparate aus Austern, Dolomit und Knochenmehl sollten vermieden werden, da sie Blei enthalten, das Hirn- und Nierenschäden, Anämie und Vergiftungen sowie einen erhöhten Blutdruck verursachen kann.

7. 

   Verbrauchen Sie genug Vitamin D, um Kalzium besser aufzunehmen und zu verwenden. Vitamin D ist auch wichtig, um das Immunsystem zu stärken und Bakterien, Viren und freie Radikale zu bekämpfen, die Zahnerosion verursachen. Eine ausreichende Menge hilft Ihnen dabei, stärkere Knochen und ein gesünderes Lächeln zu erhalten und verschiedene Krankheiten zu verhindern. Um mehr Vitamin D zu konsumieren:
   • Setzen Sie sich der Sonne aus. Der Körper produziert Vitamin D auf natürliche Weise, wenn er der Sonne ausgesetzt wird. Menschen mit hellerer Haut sollten mindestens 10 Minuten Sonnenlicht ausgesetzt sein, während Menschen mit dunklerer Haut mindestens eine halbe Stunde ausgesetzt sein sollten. Wolken, Verschmutzung, Kleidung, Sonnenschutzmittel und Glas reduzieren die Lichtmenge, die tatsächlich auf die Haut gelangt.
   • Natürliche Quellen für Vitamin D sind Lebertran, Eier, fetter Fisch wie Lachs, Säfte und Milchprodukte.
   • Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit niedrigem Vitaminspiegel. Kinder unter einem Jahr benötigen mindestens 400 IE Vitamin D, während Kinder über einem Jahr und die meisten Erwachsenen (einschließlich schwangerer Frauen und stillender Mütter) mindestens 600 IE benötigen. Personen über 70 benötigen möglicherweise bis zu 800 IE Vitamin. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie einem kleinen Kind eine Ergänzung geben.
   • Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da überschüssiges Vitamin D Nebenwirkungen wie Gewichtsverlust, Müdigkeit, Augenbelastung, Juckreiz, Muskel- und Knochenschmerzen, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Dehydration und Appetitlosigkeit verursachen kann.

Methode 4 von 4: Professionelle Hilfe suchen

1. 

   Halten Sie Ausschau nach Anzeichen, die von einem Fachmann analysiert werden sollten. Einige Symptome und Probleme müssen von einem Zahnarzt analysiert werden, damit er die erforderliche Behandlung durchführen kann. zum Beispiel:
   • Kälte- oder hitzeempfindliche Zähne;
   • Geschwollenes oder blutendes Zahnfleisch;
   • Das Vorhandensein von Kronen, Implantaten, Zahnersatz usw.;
   • Schlechter Atem oder schlechter Geschmack im Mund oft;
   • Schmerzen oder Schwellungen im Mund, Gesicht oder Hals;
   • Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken;
   • Familienanamnese von Gingivitis oder Karies;
   • Häufige Mundtrockenheit auch bei regelmäßigem Wasserverbrauch;
   • Knall- oder Kieferschmerzen beim Öffnen oder Schließen, Kauen oder Aufwachen;
   • Seltsame Flecken oder Schmerzen im Mund, die nicht verschwinden;
   • Unzufriedenheit mit dem Aussehen des Lächelns.

2. 

   Vereinbaren Sie eine Reinigung und Untersuchung mit einem Zahnarzt. Während der Konsultation wird ein Fachmann Ihre Krankengeschichte untersuchen, Ihren Mund analysieren und entscheiden, ob Sie Röntgenstrahlen benötigen, um schwerwiegende Probleme zu identifizieren.
   • Informieren Sie ihn über Probleme wie Druckempfindlichkeit, Risse, Schwellungen, Rötungen und Blutungen. Es ist wichtig, dass er über andere medizinische Probleme Bescheid weiß, da viele allgemeine Erkrankungen die Mundgesundheit beeinträchtigen können.
   • Der Zahnarzt kann einige spezielle Instrumente verwenden, um auf Gingivitis zu prüfen.

3. 

   Informieren Sie sich bei Ihrem Zahnarzt über die Bleaching-Optionen. Der Fachmann kann Ihnen bei der Auswahl des für Ihren Fall am besten geeigneten Verfahrens oder Produkts helfen. Das Aufhellen korrigiert nicht immer alle Verfärbungen, insbesondere wenn die Zähne braun oder grau sind. Sie wirken sich auch nicht auf Implantate und Füllstoffe aus und erzeugen unterschiedliche Farben. Sie können auch andere Optionen ausprobieren, z. B. zahnärztliche Verbindungen und Porzellanveneers. Andere Möglichkeiten, um ein weißeres Lächeln zu erzielen, sind:
   • Beim professionellen Bleaching muss der Zahnarzt das Zahnfleisch (mit einem Gel oder einem Gummipolster) schützen und ein Bleichmittel auftragen. Das Verfahren kann während einer Konsultation durchgeführt werden.
   • Selbstgemachtes Bleaching mit Produkten, die Wasserstoffperoxid enthalten, ist für manche Menschen nützlich. Mögliche Nebenwirkungen sind Zahnfleischempfindlichkeit und Reizung. Konsultieren Sie daher einen Zahnarzt, bevor Sie ein Aufhellungsprodukt verwenden.
   • Zahnpasten zum Aufhellen entfernen Oberflächenflecken und reduzieren Verfärbungen auf lange Sicht, sofern sie richtig angewendet werden.

4. 

   Machen Sie eine Röntgenaufnahme des Mundes. Die Untersuchung hilft dem Zahnarzt, Anzeichen von Schäden oder Krankheiten zu erkennen, die nicht sichtbar sind und zu Verfärbungen der Zähne führen können. Wenn Sie häufig Zahnschmerzen und Blutungen haben, kann eine Röntgenaufnahme dem Arzt helfen, die Ursache des Problems zu ermitteln.
   • Zu Beginn einer Behandlung und Untersuchung bei einem neuen Zahnarzt kann er eine Röntgenaufnahme empfehlen, um den aktuellen Zustand der Mundgesundheit zu bestimmen. So ist es möglich, die Gesundheit des Zahnfleisches zu analysieren, Hohlräume zu erkennen und die Entwicklung der Zähne zu bewerten.
   • Schwangere sollten den Schwangerschaftsexperten informieren, eine spezielle Schürze zu verwenden, die das Baby vor Strahlung schützt.

Warnungen

• Einige Menschen versuchen, ihre Zähne mit Aktivkohle aufzuhellen, aber es gibt kaum Hinweise auf die Wirksamkeit des Produkts.Die meisten Zahnärzte empfehlen die Verwendung von Holzkohle im Mund nicht, da dies das Zahnfleisch verdunkelt.