Autor:
Lewis Jackson
Erstelldatum:
10 Kann 2021
Aktualisierungsdatum:
12 Kann 2024
Inhalt
Eine Pause von den sozialen Medien ist eine großartige Möglichkeit, sich wieder mit den Menschen und Aktivitäten zu verbinden, die Sie wirklich motivieren. Bevor Sie weggehen, finden Sie heraus, warum Sie dies tun möchten. Definieren Sie, von welchen sozialen Netzwerken Sie vorübergehend die Verbindung trennen möchten und wie lange. Planen Sie dann, die Nutzung in Ihrem Zeitplan zu reduzieren. Deaktivieren Sie zur Vereinfachung mobile Benachrichtigungen und deinstallieren Sie Anwendungen. Nutzen Sie die Zeit, die Sie in sozialen Medien mit Bewegung, Lesen, Freunden und Familie verbringen würden.
Schritte
Methode 1 von 3: Herunterfahren
Annie Lin, MBA
Lebens- und Karrierecoach
Methode 2 von 3: Offline gehen
Deaktivieren Sie Ihr Konto. Wenn Sie normalerweise auf Ihrem Handy auf soziale Netzwerke zugreifen, deinstallieren Sie die Anwendungen. Wenn Sie sie über den Computer verwenden, lassen Sie ihn während der Abwesenheit von sozialen Netzwerken ausgeschaltet. Eine weniger stumpfe Alternative besteht einfach darin, Benachrichtigungen zu deaktivieren, damit Sie keine Lust zum Schauen haben.
- Stellen Sie beim Deaktivieren von Benachrichtigungen sicher, dass Sie diejenigen abbrechen, die per E-Mail eingehen.
Löschen Sie Ihr Konto. Wenn Sie feststellen, dass Sie durch eine Pause in den sozialen Medien gesünder, glücklicher und produktiver geworden sind, können Sie Ihre Konten sofort löschen. In diesem Fall verabschieden Sie sich auf unbestimmte Zeit von sozialen Netzwerken.- Das Löschen des Kontos variiert zwischen verschiedenen sozialen Netzwerken. Dies ist normalerweise schnell und einfach, indem Sie einfach auf die Kontooptionen zugreifen (normalerweise wird diese Option als "Mein Konto" bezeichnet). Klicken Sie in diesem Bereich auf "Konto löschen" oder ähnliches.
- Denken Sie daran, dass Sie später zu den sozialen Medien zurückkehren können, aber von vorne beginnen müssen.
Betrachten Sie die Urlaubszeit anders. Es ist leicht, die Abkehr von sozialen Netzwerken als Ausschluss zu sehen. Betrachten Sie den Zeitraum stattdessen als einen Bruch mit den möglicherweise unbewussten Verpflichtungen, Inhalte zu veröffentlichen und mit Menschen im Internet zu interagieren. Anstatt in sozialen Medien zu posten, können Sie jetzt einfach den Moment genießen, wo immer Sie sind.- Versuchen Sie, ein Mini-Tagebuch bei sich zu haben, damit Sie es jedes Mal schreiben können, wenn Ihr Tag besser ist als früher, als Sie soziale Medien überprüft haben.
Lenken Sie sich ab, um durch den schwierigen Teil zu kommen. Sie werden Social Media sicherlich eines Tages oder eines anderen vermissen. Nach einigen Tagen werden Sie sich jedoch weniger bereit fühlen, sie zu verwenden. Es kann drei, fünf oder sogar sieben Tage dauern, je nachdem, wie stark Sie mit den sozialen Medien verbunden waren. Bleiben Sie in dieser Zeit fest und wissen Sie, dass der Wille vergehen wird. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um vorübergehende Versuchungen und Depressionen zu vermeiden. Sie können zum Beispiel:
- Sehen Sie sich einen Film mit Freunden an.
- Nehmen Sie die Verzögerung beim Lesen eines Buches;
- Widme dich einem neuen Hobby wie dem Reparieren von Fahrrädern oder dem Gitarrenspielen.
Erkennen Sie die Künstlichkeit von Inhalten, die in sozialen Netzwerken geteilt werden. In sozialen Netzwerken veröffentlichen Menschen normalerweise nur die schönsten Fotos und veröffentlichen kaum oder nie etwas Negatives über ihr eigenes Leben. Sobald Sie all diese lackierte Perfektion überwunden haben, werden Sie das Gefühl haben, die Situation von außen zu sehen und das gesamte Modell zu diskreditieren. Dieses Gefühl, sich aus all dem heraus zu sehen, wird Sie ermutigen, sich von sozialen Medien fernzuhalten.
Denken Sie nach, bevor Sie wieder mit Social Media beginnen. Wenn Sie sich entscheiden, zurück zu gehen, denken Sie ein wenig über die Entscheidung nach. Erstellen Sie eine Liste mit Vor- und Nachteilen, damit Sie die Gründe ermitteln können, warum Sie sie erneut verwenden möchten.
- Zu Ihren Profis gehören beispielsweise "Mit Freunden auf dem Laufenden bleiben", "Gute Nachrichten und Fotos austauschen" und "Mit Freunden über interessante Neuigkeiten chatten". Auf der anderen Seite können Ihre Nachteile darin bestehen, "durch Beiträge über Politik irritiert zu sein", "Zeit damit zu verschwenden, mein Konto ständig zu überprüfen" und "unnötige Sorgen über Dinge, die ich gepostet habe".
- Vergleichen Sie Ihre Vor- und Nachteile, um Ihre Entscheidung zu treffen.
- Wenn Sie sich entscheiden, wieder auf soziale Medien umzusteigen, können Sie die Nutzungsdauer einschränken. Nehmen Sie sich beispielsweise 15 Minuten am Tag Zeit, um soziale Medien zu überprüfen und den Rest des Tages nicht zu verbinden.
Methode 3 von 3: Finden von Aktivitäten anstelle von Social Media
Verbinde dich mit deinen Freunden im wirklichen Leben. Social Media ist nicht die einzige Möglichkeit, mit Freunden in Kontakt zu bleiben. Anstatt Freunde über soziale Medien zu erreichen, rufen Sie sie an oder senden Sie eine Textnachricht. Fragen Sie sie: „Hey, was machen Sie später? Sollen wir eine Pizza kaufen, essen und albern sein? "
Neue Leute kennen lernen. Ohne die ständige und instinktive Sorge, ständig soziale Medien zu überprüfen, sind Sie eher bereit, mit der Welt um Sie herum zu interagieren. Unterhalten Sie sich mit jemandem im Bus. Sie können sagen "Was für ein schöner Tag, nicht wahr?"
- Sie können sich auch in Ihrer Community engagieren. Suchen Sie nach Möglichkeiten für Freiwillige bei NGOs oder Wohltätigkeitsorganisationen. Es ist möglich, einen Freiwilligenjob bei einer NGO zu bekommen, die Suppe oder Essen verteilt. Es besteht auch die Möglichkeit, Teil einer Organisation zu sein, die Häuser baut, wie beispielsweise die TETO-Organisation.
- Schauen Sie sich die Clubs und Gruppen in Ihrer Stadt auf Meetup.com an. Diese Seite ermöglicht es Menschen, sich kennenzulernen und ihre Interessen zu teilen, einschließlich Filme, Bücher und Essen. Wenn Sie keine Gruppe finden, die Sie interessiert, erstellen Sie selbst eine!
Eine Zeitung lesen. Soziale Netzwerke sind nicht nur großartige Werkzeuge, um mit Freunden in Kontakt zu bleiben. Sie sind auch eine Nachrichtenquelle. Es ist jedoch möglich, ohne soziale Netzwerke auf dem Laufenden zu bleiben. Um die Nachrichten des Tages zu erhalten, lesen Sie die Zeitung, besuchen Sie Ihr Lieblingsnachrichtenportal oder kaufen Sie eine Zeitschrift am Kiosk.
Nehmen Sie die Messverzögerung. Viele Menschen haben eine große Liste von Büchern, deren Lesen sie versprochen haben. Jetzt, da Sie eine Pause von den sozialen Medien einlegen, ist Ihre Zeit gekommen. Suchen Sie sich einen bequemen Stuhl, trinken Sie eine Tasse Kaffee und eines der Bücher, die Sie am meisten interessieren.
- Wenn Sie gerne lesen, aber keine Bücher zu Hause haben, besuchen Sie eine Bibliothek und schauen Sie sich die Bücher an.
Organisiere das Haus. Fegen und saugen Sie den Boden, spülen Sie das Geschirr, überprüfen Sie die Schränke, identifizieren Sie die Kleidung, die Sie nicht mehr verwenden, und spenden Sie sie. Suchen Sie in Ihren Büchern, Filmen und Spielen, ob es welche gibt, die auf OLX oder Mercado Livre verkauft werden können.
Erledige die Aufgaben, die erledigt werden müssen. Nutzen Sie die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen würden, um Ihre E-Mails zu beantworten und Ihre Sprachnachrichten abzuhören. Starten Sie Schulprojekte oder verzögern Sie die Hausaufgaben. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, nutzen Sie die Zeit, die Sie sparen, und suchen Sie nach Kunden oder generieren Sie neue Einnahmequellen.
Sei dankbar für das, was du hast. Achten Sie auf alles und jeden, für den Sie dankbar sind. Erstellen Sie beispielsweise eine Liste mit Freunden und Familienmitgliedern, die Sie immer unterstützt haben. Erstellen Sie eine weitere Liste mit Ihren Lieblingsorten und Dingen wie der Bibliothek oder Ihrer Spielesammlung. Dies wird Ihre Aufmerksamkeit umleiten und Ihnen helfen, Ihr Engagement aufrechtzuerhalten, sich von sozialen Medien fernzuhalten.
