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• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Die Darmgrippe, medizinisch als Gastroenteritis bekannt, kann eine Person mehrere Tage hintereinander krank machen. Obwohl die Krankheit die meiste Zeit nicht tödlich verläuft, kann die Genesung sehr schwierig sein, wenn die Krankheit nicht richtig behandelt wird. Um sich so schnell wie möglich zu erholen, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome zu behandeln, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und sich ausreichend auszuruhen.

Schritte

Methode 1 von 3: Beurteilung der Krankheit

1. 

   Verstehen Sie die Symptome der Darmgrippe. Diese Krankheit betrifft alle Bereiche des Magen-Darm-Trakts und kann Übelkeit und Erbrechen, Durchfall, Bauchbeschwerden und allgemeines Unwohlsein umfassen. Bei einer Person, die an einer Darmgrippe leidet, können eines oder alle dieser Symptome gleichzeitig auftreten.
   • Die Krankheit ist selbstlimitierend, was bedeutet, dass das Virus normalerweise in zwei bis drei Tagen seinen Verlauf nimmt. Daher sollten die Symptome weniger als eine Woche andauern.

2. 

   
   
   Verstehen Sie, wie die Krankheit übertragen wird. Die Übertragung erfolgt durch Kontakt mit kontaminierten Personen, die Aufnahme von von ihnen zubereiteten Lebensmitteln oder die Manipulation von Gegenständen, die vom Patienten berührt wurden, wie z. B. der Türgriff des Badezimmers. Einfache Aktionen wie diese hinterlassen virale Partikel, die andere kontaminieren können.

3. 

   
   
   Beurteilen Sie, ob Sie an der Krankheit leiden. Haben Sie jemanden kontaktiert, der infiziert war? Haben Sie irgendwelche Symptome? Wenn Sie Übelkeit, Erbrechen und leichten bis mittelschweren Durchfall haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie eine häufige Darmgrippe haben, die durch die drei häufigsten viralen Krankheitserreger verursacht wird: Norovirus, Rotavirus oder Adenovirus.
   • Im Allgemeinen erfordert diese Art der Gastroenteritis keine ärztliche Behandlung, es sei denn, diese beiden Symptome liegen vor: schwere oder lokalisierte Bauchschmerzen (die auf eine Blinddarmentzündung, Pankreatitis oder andere schwerwiegende Erkrankungen hinweisen können) oder Anzeichen einer Dehydration - ein schwaches Gefühl, insbesondere im Stehen; oder Puls rasen.
   • Beachten Sie bei Babys und Kindern die Abnahme der Tränenproduktion, die Verringerung der Menge nasser Windeln, des versunkenen Schädels und der Haut, die nach dem Einklemmen nicht in ihren normalen Zustand zurückkehrt. Dies sind alles Anzeichen von Dehydration.

4. 

   
   
   Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn die Symptome sehr schwerwiegend sind oder über einen längeren Zeitraum bestehen, insbesondere wenn sie über die Tage nicht abklingen. Rufen Sie einen Arzt oder gehen Sie ins Krankenhaus, wenn folgende Symptome auftreten:
   • Erhöhte Häufigkeit von Erbrechen oder konstantem Erbrechen für mehr als einen Tag.
   • Fieber über 38 Grad.
   • Durchfall seit mehr als zwei Tagen.
   • Abnehmen.
   • Verminderte Urinproduktion.
   • Geistige Verwirrung.
   • Die Schwäche.

5. 

   Wissen, wann Sie Notfallversorgung suchen müssen. Dehydration kann zu einem ernsthaften Problem werden. Gehen Sie in die Notaufnahme oder rufen Sie sofort das Notruftelefon an, wenn Sie die folgenden Anzeichen einer starken Dehydration bemerken:
   • Fieber höher als 39 Grad.
   • Geistige Verwirrung.
   • Lethargie.
   • Krämpfe.
   • Atembeschwerden.
   • Schmerzen in Brust oder Bauch.
   • Ohnmacht.
   • Zwölf Stunden ohne Wasserlassen.

6. 

   Denken Sie daran, dass Dehydration für bestimmte Personen lebensbedrohlich sein kann. Babys und Kinder haben ein höheres Risiko für Komplikationen, ebenso wie Diabetiker, ältere Menschen oder Menschen mit HIV. Babys und Kinder haben ein höheres Risiko für akute Dehydration als Erwachsene. Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind dehydriert ist. Einige der häufigsten Symptome sind:
   • Dunkler Urin.
   • Augen und Mund trockener als normal.
   • Keine Tränen beim Weinen.

7. 

   Vermeiden Sie es, andere Menschen zu kontaminieren. Waschen Sie Ihre Hände mehrmals täglich. Verhindern Sie, dass sich die Grippe im Haus ausbreitet, indem Sie Ihre Hände häufig waschen. Studien haben gezeigt, dass wir unsere Hände für eine hochwirksame Hygiene 15 bis 30 Sekunden lang mit normaler Seife (sie muss nicht antibakteriell sein) und heißem Wasser waschen sollten.
   • Berühren Sie keine Menschen unnötig. Vermeiden Sie unnötige Umarmungen, Küsse und Händedrucke.
   • Vermeiden Sie es, häufig und häufig verwendete Oberflächen wie Türgriffe, Spülhähne, Wasserhähne und Küchenschrankgriffe zu berühren. Bedecken Sie Ihre Hände mit Ihrem Hemdärmel oder verwenden Sie ein Taschentuch, um diese Objekte zu manipulieren.
   • Niesen oder Husten an der Innenseite Ihres Ellbogens. Beugen Sie Ihren Arm und bringen Sie ihn zu Ihrem Gesicht, wobei Sie Nase und Mund mit dem Ellbogen bedecken. Dies verhindert, dass Keime mit Ihren Händen in Kontakt kommen, wo sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die Umwelt kontaminieren.
   • Waschen Sie Ihre Hände oder verwenden Sie häufig ein antiseptisches Gel. Reinigen Sie Ihre Hände, wenn Sie sich übergeben, niesen oder eine andere Körperflüssigkeit berühren.

8. 

   Infizierte Kinder isolieren. Um die Ausbreitung der Krankheit zu verhindern, sollten Kinder keine Kindertagesstätte oder Schule besuchen. Menschen, die von einer akuten Gastroenteritis betroffen sind, eliminieren Bakterien im Stuhl, solange sie Durchfall haben. Daher sollten sie von anderen ferngehalten werden, bis das Problem aufgehört hat.
   • Wenn der Durchfall vorbei ist, kann das Kind wieder zur Schule gehen, da es andere Menschen nicht mehr infizieren kann. Die Schule benötigt möglicherweise ein ärztliches Attest, bevor Ihr Kind in den Unterricht zurückkehren kann. Dies hängt jedoch von den Richtlinien der einzelnen Einrichtungen ab.

Methode 2 von 3: Behandlung der Symptome der Darmgrippe

1. 

   Übelkeit behandeln. Konzentrieren Sie sich darauf, die Flüssigkeiten in Ihrem Magen zu halten, was bedeutet, dass Ihr Hauptziel darin bestehen sollte, Übelkeit zu lindern und Erbrechen zu verhindern, wenn Sie sich ständig übergeben. Ohne Flüssigkeitsaufnahme kann die Krankheit zu Dehydration führen und die Genesung behindern.
   • Viele Menschen trinken gerne regelmäßig kohlensäurehaltige Getränke wie Zitronensoda, um Übelkeit zu behandeln. Andere befürworten die Verwendung von Ingwer, um das Problem zu lindern.

2. 

   Durchfall behandeln. Durchfall kann als flüssiger oder häufiger Stuhlgang beschrieben werden, aber "wässriger Stuhl" ist die korrekte Definition des Begriffs. Es kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, aber Sie müssen den Flüssigkeitsverlust durch Wasser und andere Formeln ersetzen, die Elektrolyte enthalten (z. B. Pedialyte), wenn Sie Flüssigkeiten durch Ihren Stuhl verlieren. Elektrolyte (genauer gesagt Kalium) sind für die elektrische Leitung des Herzens wesentlich. Da Kalium durch Durchfall ausgeschieden wird, müssen Sie sich bemühen, einen angemessenen Elektrolytgehalt aufrechtzuerhalten.
   • Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, wie das Virus den Körper auf natürliche Weise verlassen kann (dh keine Medikamente einnehmen, um Durchfall zu stoppen) oder die Evakuierung zu stoppen. Die Verwendung eines nicht verschreibungspflichtigen Durchfallmedikaments ist jedoch bei häufiger Gastroenteritis absolut sicher.

3. 

   Dehydration behandeln. Die Kombination von Erbrechen und Durchfall macht Dehydration zur Hauptkomplikation der Darmgrippe. Dehydrierte Erwachsene fühlen sich beim Aufstehen schwindelig, verspüren im Stehen einen schnellen Puls, Trockenheit der Mundschleimhaut oder ein Gefühl extremer Schwäche. Ein Teil des Problems bei der Dehydration besteht darin, dass wichtige Elektrolyte wie Kalium fehlen.
   • Sie müssen den Flüssigkeitsverlust durch Elektrolyte (z. B. Pedialyte) und Wasser ersetzen.Wie oben erwähnt, ist Kalium für die elektrische Leitung des Herzens unerlässlich. Sie müssen sich daher bemühen, den Elektrolytspiegel im Körper im Gleichgewicht zu halten.
   • Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie eine erhebliche Menge an Flüssigkeit verlieren und wenn der Durchfall schwerwiegend ist. Es wird festgestellt, ob Sie wirklich an einer häufigen viralen Gastroenteritis leiden, und eine geeignete Behandlung beginnen. Es gibt andere Krankheiten, die Durchfall verursachen können, wie bakterielle und parasitäre Infektionen oder Laktose- oder Sorbit-Intoleranz.

4. 

   Achten Sie besonders auf die Symptome der Dehydration bei Babys und Kindern, da bei ihnen ein erhöhtes Risiko besteht, an dem Problem zu leiden. Bringen Sie sie ins Krankenhaus, wenn sie sich weigern, Flüssigkeiten zu trinken. Dehydration trifft Kinder schneller als Erwachsene.

5. 

   Behandeln Sie Bauchbeschwerden oder Schmerzen. Nehmen Sie ein Schmerzmittel ohne Rezept ein, das es Ihnen an den wenigen Tagen, an denen Sie krank sind, bequemer macht. Nehmen Sie auch eine heiße Dusche, wenn das hilft.
   • Wenn ein rezeptfreies Medikament nicht ausreicht, um Schmerzen zu lindern, suchen Sie eine Behandlung bei einem Arzt auf.

6. 

   Nehmen Sie keine Antibiotika ein. Da Gastroenteritis durch ein Virus und nicht durch Bakterien verursacht wird, helfen Antibiotika Ihnen nicht, sich besser zu fühlen. Fragen Sie nicht in der Apotheke nach ihnen und kaufen Sie keine Antibiotika, die der Apotheker anbietet.

Methode 3 von 3: Linderung der Symptome

1. 

   Vermeiden Sie unnötigen Stress. Denken Sie daran, dass das Ziel der Entspannung und Erholung zu Hause darin besteht, sich von Stressfaktoren fernzuhalten, die die Genesung verzögern könnten. Wenn Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um Spannungen abzubauen, fühlen Sie sich schneller besser.

2. 

   Akzeptieren Sie, dass Sie krank und vorübergehend arbeitsunfähig sind. Verbringen Sie Ihre Energie nicht damit, zu arbeiten oder zu lernen. Es kommt zu Krankheiten, und Ihre Vorgesetzten werden das Problem wahrscheinlich verstehen und unterstützen, solange Sie versuchen, verlorene Arbeit auszugleichen, wenn Sie geheilt sind. Konzentrieren Sie sich vorerst auf die Verbesserung.

3. 

   Bitten Sie um Hilfe bei alltäglichen Aufgaben. Ein Freund oder Verwandter kann Ihnen bei den notwendigen Aufgaben helfen, z. B. beim Waschen von Kleidung oder beim Abholen von Medikamenten aus der Apotheke. Die meisten Menschen helfen Ihnen gerne weiter.

4. 

   Nimm viel Flüssigkeit. Um hydratisiert zu bleiben, müssen Sie so viel Flüssigkeit trinken, wie Sie in Ihrem Magen halten können. Entscheiden Sie sich für Wasser oder eine Elektrolytlösung, die Sie in der Apotheke gekauft haben. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol oder andere Flüssigkeiten, die zu sauer (wie Orangensaft) oder zu basisch (wie Milch) sind.
   • Sportgetränke (wie Gatorade) sind reich an Zucker und rehydrieren Sie nicht, sie erhöhen nur die Schwellung und das Unbehagen.
   • Bereiten Sie Ihre eigene Lösung zur oralen Rehydration vor, wenn Sie Schwierigkeiten haben, hydratisiert zu bleiben, oder wenn Sie das Haus nicht verlassen können, um eine Elektrolytlösung in der Apotheke zu kaufen. Mischen Sie 1 Liter sauberes Wasser, 6 Teelöffel (30 ml) Zucker und 1/2 Teelöffel (2,5 ml) Salz und trinken Sie so viel wie möglich.

5. 

   Vermeiden Sie Lebensmittel, bei denen Sie sich nicht besser fühlen. Wenn Sie viel erbrechen, vermeiden Sie Lebensmittel, die beim Erbrechen Schmerzen oder Beschwerden verursachen können, wie Kartoffelchips oder scharfe Lebensmittel. Halten Sie sich auch in den ersten 24 bis 48 Stunden von Milchprodukten fern, da diese die Durchfallsymptome verschlimmern können. Wenn Sie sich in der Lage fühlen, mehr zu essen, wechseln Sie langsam zu flüssigen Lebensmitteln wie Suppen und Brühen und nehmen Sie dann weiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf.

6. 

   Entscheiden Sie sich für weiche Lebensmittel. Befolgen Sie eine Diät, die auf Bananen, Reis, Apfelmus und Toast basiert. Diese Lebensmittel sind weich genug, um im Magen anzuhalten, liefern aber gleichzeitig alle Nährstoffe, die für eine schnelle Genesung erforderlich sind.
   • Bananen sind zwei wert, weil sie nicht nur mild, sondern auch reich an Kalium sind und die durch Durchfall verursachten Verluste ersetzen können.
   • Reis ist weich und selbst Menschen mit Übelkeit können ihn im Magen halten. Sie können auch versuchen, Reiswasser mit etwas Zucker zu trinken, aber die Wirksamkeit dieser Lösung ist nicht bewiesen.
   • Apfelmus ist nicht nur mild, sondern auch süß und neigt dazu, im Magen anzuhalten, selbst wenn der Patient alle 30 Minuten nur einen Teelöffel nimmt. Dies erfordert Geduld, insbesondere bei der Behandlung von Kindern, da diese oft nur kleine Schlucke oder Löffel gleichzeitig akzeptieren. Halten Sie sich an kleine Mengen, größere Portionen können Erbrechen verursachen und alle Ihre Bemühungen ruinieren.
   • Toast ist eine milde Quelle für Kohlenhydrate und die meisten Menschen können ihn im Magen halten.
   • Wenn nichts anderes funktioniert, versuchen Sie, Babynahrung zu essen. Industrielle Babynahrung ist so konzipiert, dass sie glatt und leicht verdaulich ist und mehrere Vitamine und Nährstoffe enthält. Geben Sie dem Baby eine Chance, wenn Sie nichts im Magen behalten können.

7. 

   Ruhe wann immer möglich. Mit nur wenigen wichtigen Vorbehalten ist es wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, da der Körper die Darmgrippe bekämpft. Nehmen Sie sich mindestens acht bis zehn Stunden am Tag Zeit, um zu schlafen, wenn nicht mehr.
   • Schläfchen halten. Wenn Sie die Arbeit oder die Schule verpassen konnten, machen Sie nachmittags ein Nickerchen, wenn Sie müde sind. Fühlen Sie sich nicht schuldig, unproduktiv zu sein - Schlafen ist für den Genesungsprozess des Körpers notwendig.

8. 

   Camp im Zimmer. Wenn Sie sich auf der Couch wohler fühlen, wo Sie einfachen Zugang zu Nahrungsmitteln und Unterhaltungsquellen haben, sollten Sie Decken und Kissen mitbringen, damit Sie müde einschlafen können, anstatt alles auf Ihr Zimmer bringen zu müssen.

9. 

   Nehmen Sie keine Schlaftabletten ein, wenn Sie sich ständig übergeben. So verlockend es auch sein mag, halten Sie sich von Schlaftabletten fern, während Sie krank sind. Bewusstlosigkeit und Erbrechen über Mund und Nase können lebensbedrohlich sein.

10. 

    Versuchen Sie nicht, das Würgen zu ignorieren. Wenn Sie das Gefühl haben, sich übergeben zu müssen, rennen Sie ins Badezimmer. Ein Fehlalarm ist besser als ein Chaos auf der Couch.
    • Bleib in der Nähe des Badezimmers. Das Spülen ist viel einfacher als das Reinigen des Bodens.
    • Erbrechen Sie etwas, das Sie leicht reinigen können. Wenn Sie einige große Töpfe haben, die Sie selten verwenden (oder nicht wieder verwenden möchten) und die in der Spülmaschine gewaschen werden können, sollten Sie einen immer an Ihrer Seite haben, tagsüber und vor dem Schlafengehen. Anschließend können Sie den Inhalt in die Spüle werfen und den Topf von Hand oder in der Maschine waschen.

11. 

    Senken Sie Ihre Temperatur, wenn Sie Fieber haben. Lassen Sie einen Ventilator auf Ihren Körper gerichtet. Wenn Sie sich zu heiß fühlen, füllen Sie eine Metallschale mit Eis und stellen Sie sie vor den Ventilator.
    • Legen Sie eine kalte Kompresse auf die Stirn. Befeuchten Sie ein Stück Stoff oder ein Geschirrtuch so oft wie nötig in kaltem Wasser.
    • Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad. Mach dir keine Sorgen um die Seife, konzentriere dich nur darauf, das Fieber zu lindern.

12. 

    Appell an Lichtquellen der Unterhaltung. Vermeiden Sie traurige Dramen und Geschichten, wenn Sie nur einen Film oder eine Fernsehsendung ansehen können. Wählen Sie stattdessen etwas Süßes und Lustiges. Lachen kann Schmerzen lindern und die Genesung beschleunigen.

13. 

    Kehren Sie langsam zur Routine zurück. Wenn Sie sich besser fühlen, führen Sie die üblichen Aufgaben wieder in Ihren Alltag ein. Beginnen Sie, indem Sie duschen und sich umziehen, sobald Sie können. Wenn Sie bereit sind, erledigen Sie wieder die Hausarbeit, fahren Sie und gehen Sie zur Arbeit oder zur Schule.

Tipps

• Desinfizieren Sie das Haus nach der Wiederherstellung. Waschen Sie die Bettwäsche, reinigen Sie das Badezimmer, die Türgriffe usw. Alles, was infiziert ist und Keime verbreiten kann.
• Sei nicht zu stolz, um Hilfe zu bitten!
• Ein Aufenthalt in einer dunklen und ruhigen Umgebung hilft normalerweise, damit Sie Ihre Augen nicht mit hellem Licht ermüden. Darüber hinaus kann Lärm Stress und Kopfschmerzen verursachen.
• Nehmen Sie einen kleinen Schluck Wasser und trinken Sie nicht alles auf einmal. Verschütten von Flüssigkeiten kann Erbrechen verursachen.
• Einen Eimer mit kleinen Plastiktüten oder Müllsäcken auslegen und damit übergeben. Das Binden und Wechseln des Beutels nach jedem Erbrechen verringert das Kontaminationsrisiko und erleichtert die Reinigung.
• Erwägen Sie, Ihre Kinder gegen Rotavirus zu impfen. Ein Norovirus-Impfstoff für Erwachsene wird in Zukunft erhältlich sein.
• Das Trinken von Limonade, Wasser mit Zitrone oder Zitronensoda hilft, den unangenehmen Geschmack zu lindern, den wir nach dem Erbrechen fühlen. Trinken Sie jedoch nur ein kleines Glas und nehmen Sie jeweils einen kleinen Schluck. Spülen Sie die Flüssigkeit aus, bevor Sie sie schlucken.
• Sie können große Handtücher zum Erbrechen verwenden. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sie nicht auf beschädigten Gegenständen (wie Büchern oder elektronischen Geräten) liegen lassen. Waschen Sie nach dem Gebrauch immer das Handtuch und alles darunter (Laken, Decken).
• Trinken Sie nicht zu schnell große Mengen Tee oder andere Getränke, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen gut geht. Sie könnten alles in etwa einer Stunde übergeben.
• Konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Symptome länger als eine Woche anhalten, kann es sich um etwas Schwerwiegenderes handeln.

Warnungen

• Konsultieren Sie sofort einen Arzt, wenn Sie Blut oder Schleim in Ihrem Stuhl oder Erbrechen bemerken oder wenn Durchfall und Übelkeit länger als drei Tage anhalten.