Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Die sogenannten „feuchten Träume“ (nächtliche Verschmutzung) treten auf, wenn der Körper während des Traums einen Orgasmus hat, auch wenn er nicht mit sexuellen Gedanken verbunden ist. Vielen ist es peinlich, nach dem unfreiwilligen Ejakulieren im Schlaf, aber tatsächlich ist es ein normaler und gesunder Teil der Jugend und des frühen Erwachsenenalters. Es ist üblich, dass beide Geschlechter von der Pubertät bis ins Erwachsenenalter verschmutzt sind. Jeder wird irgendwann in seinem Leben solche Episoden haben, aber es ist verständlich, dass einige unangenehm sind. Möglicherweise können Sie sie auch vermeiden, indem Sie Ihre Gewohnheiten ändern oder natürliche Heilmittel anwenden. Es gibt auch einige Methoden, mit denen Sie besser mit dem Spermienausstoß umgehen können, der sehr hartnäckig auftritt.

Schritte

Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Gewohnheiten

1. 

   
   
   Schlafen Sie nicht auf dem Bauch. Versuchen Sie, sich auf die Seite oder auf den Rücken zu legen, um die Möglichkeit einer Ejakulation im Schlaf zu verringern. Verwenden Sie zusätzliche Kissen oder eine Decke, um sich beim Schlafen aus dieser Position herauszuhalten.
   • Es ist normal, sich im Schlaf umzudrehen. Seien Sie also nicht gereizt, wenn Sie auf dem Bauch aufwachen. Der Körper findet es einfach angenehm, in dieser Position zu ruhen.

   Trinkgeld: Einige Leute empfehlen, auf Ihrer Seite zu liegen, aber es gibt keine Garantie dafür, dass dies funktioniert.

2. 

   
   
   Entspannen in den Stunden vor dem Schlafengehen, damit Sie sich nicht fühlen betont. Psychischer Druck kann mit nächtlicher Verschmutzung verbunden sein, aber dies ist nicht bei jedem der Fall. durch die Kontrolle von Stress und die Beruhigung kurz vor dem Schlafengehen die Chance auf eine "Überraschung". Verbringen Sie mindestens eine Stunde damit, Körper und Geist zu beruhigen, bevor Sie ins Bett gehen.
   • Versuche 10 bis 15 Minuten zu meditieren. Konzentrieren Sie sich einfach auf Ihre Atmung oder folgen Sie einer geführten Meditation.
   • Nehmen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie Ihre Gedanken auf.
   • Ein Buch lesen.
   • Mach ein paar Yoga-Stellungen.

3. 

   
   
   Masturbieren Sie regelmäßig, um die Notwendigkeit des Körpers zu verringern, gealterte Spermien freizusetzen. Selbstbefriedigung garantiert zwar nicht, dass die nächtliche Verschmutzung aufhört, kann aber helfen. Das Sperma sammelt sich in den Hoden an und wird nach einer gewissen Zeit vom Körper resorbiert. In der Zwischenzeit steigt die Wahrscheinlichkeit einer nächtlichen Ejakulation, wenn der Körper gealterte Spermien freisetzen muss. Masturbation fördert den Flüssigkeitsaustausch und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Ejakulation im Schlaf.
   • Das Masturbieren kurz vor dem Schlafengehen kann die Wahrscheinlichkeit von feuchten Träumen verringern.
   • Schäme dich nicht zu masturbieren; Es ist eine mehr als normale Handlung.
   • Wenn die nächtliche Verschmutzung anhält, hat Masturbation keine Wirkung.

4. 

   Entwickeln Sie eine gesunde Bindung zum Sex (wenn Sie bereits sexuell aktiv sind). Sprechen Sie mit dem Partner (oder Partner), um eine sexuelle Beziehung aufrechtzuerhalten, in der beide zufrieden sind. Sprechen Sie über sichere Sexpraktiken. Sex zu haben, verhindert nicht immer die nächtliche Verschmutzung während des Schlafes, verringert jedoch die Wahrscheinlichkeit, dass sie auftritt.
   • Nachtverschmutzung ist nicht mit Libido verbunden, daher hilft die Freisetzung sexuellen Verlangens nicht. Wie bei der Masturbation soll das angesammelte Sperma ausgestoßen werden, um die Wahrscheinlichkeit eines feuchten Traums zu minimieren.

5. 

   Wenn Träume Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, wenden Sie sich an einen Psychologen oder Therapeuten. Es gibt keinen Grund, sich durch Nachtverschmutzung zu schämen, so wie es normal ist, durch diese Verschmutzung irritiert oder verwirrt zu werden. Glücklicherweise können Psychologen oder Therapeuten Sie beruhigen, Ihre eigenen Gefühle klären und Strategien zur Lösung des Problems entwickeln. Darüber hinaus helfen Ihnen Fachleute dabei, die Gründe zu verstehen, aus denen Sie sich mit Träumen unwohl fühlen.
   • Fragen Sie nach Empfehlungen von Psychologen oder führen Sie eine Internetsuche durch.
   • Suchen Sie einen Psychologen aus Ihrem Gesundheitsplan, falls Sie einen haben.

   Variation: Wenn Sie Fragen zu den Veränderungen haben, die Ihr Körper durchläuft, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um zu verstehen, was vor sich geht. Der Fachmann kann Ihre Fragen beantworten. schäme dich nicht, denn jeder durchläuft diese Phase.

Methode 2 von 3: Mit natürlichen und hausgemachten Methoden

1. 

   Trinken Sie abends Salbei-Tee, um die Körperentspannung zu fördern. Im Rahmen der ayurvedischen Ernährung wird Salbei-Tee nachts konsumiert, damit die Person besser schläft und den Körper entspannt. Indem das Getränk Ihnen hilft, sich zu entspannen, verringert es die Wahrscheinlichkeit einer nächtlichen Verschmutzung. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass diese Technik funktioniert, und sie wirkt sich nicht auf alle gleich aus.
   • Bereiten Sie Salbei-Tee vor, indem Sie eine Teekanne mit Wasser erhitzen, bis sich am Boden Blasen bilden. Gießen Sie das Wasser über den Salbei-Teebeutel und lassen Sie ihn zwei bis drei Minuten ruhen.

2. 

   Kauen Sie vor dem Schlafengehen zwei bis drei Knoblauchzehen, um die Durchblutung des Genitalbereichs zu verringern. Allicin, das in Knoblauch enthalten ist, kann die Menge an Blut verringern, die das Genitalorgan erreicht, Erektionen und möglicherweise erotische Träume verringern. Auch hier gibt es keine Garantie dafür, dass diese Methode funktioniert, aber Sie können es versuchen, indem Sie zwei bis drei rohe Knoblauchzehen kurz vor dem Schlafengehen verzehren.
   • Knoblauch hat einen starken Geschmack, besonders wenn er roh verzehrt wird. Es ist keine gute Option für diejenigen, die diesen Geschmack nicht schätzen.

3. 

   Fügen Sie einen Löffel Honig zu einer Mischung aus gleichen Mengen Sellerie und Bockshornklee hinzu. Nehmen Sie ein Glas mit etwa 5 Tassen Bockshornkleesaft und mischen Sie es mit der gleichen Menge Selleriesaft. Verringern Sie den bitteren Geschmack mit 1 Löffel Honig. Der Körper wird erfrischt, obwohl dies keine nächtliche Verschmutzung garantiert.
   • Das Getränk wird als vorteilhaft für das Fortpflanzungssystem angesehen.

4. 

   Nehmen Sie ein heißes Bad in der Wanne mit ätherischen Ölen, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Füllen Sie die Badewanne und tropfen Sie ein paar Tropfen eines entspannenden ätherischen Öls wie Lavendel, Minze, Rose oder Sandelholz. Gehen Sie ins Wasser und bleiben Sie 20 bis 30 Minuten, um Ihren Körper zu entspannen.
   • Körperentspannung kann die Wahrscheinlichkeit eines feuchten Traums verringern. Auch hier gibt es keine Garantie dafür, dass das heiße Bad funktioniert.

Methode 3 von 3: Umgang mit Nachtverschmutzung

1. 

   Lassen Sie ein Handtuch oder ein Tuch in der Nähe Ihres Bettes, wenn Sie aufwachen. Nach einem feuchten Traum können Sie sich mit ihnen reinigen und verhindern, dass jemand es weiß. Werfen Sie sie nach dem Gebrauch zum Waschen mit Ihrer Kleidung. Vergessen Sie nicht, sich beim nächsten Mal von anderen Tüchern reinigen zu lassen.
   • Zum Beispiel: Lassen Sie ein Handtuch auf dem Nachttisch.
   • Jeder wird irgendwann im Leben einen feuchten Traum haben. Es ist nicht nötig, den Grund für ein Handtuch in der Nähe des Bettes zu verbergen, solange Sie es gerne mit Freunden und Verwandten teilen.

2. 

   Wenn Sie nicht zu Hause schlafen, bringen Sie einige Unterwäsche mit. Es ist normal, sich Sorgen über nächtliche Umweltverschmutzung zu machen, wenn Sie beispielsweise im Haus eines Freundes schlafen. Denken Sie daran, dass die Chancen gut stehen, dass es diesem Freund genauso geht. Nehmen Sie auf jeden Fall Unterwäsche oder Höschen mit, damit Sie sich bei einem „Unfall“ schnell umziehen können.
   • Lassen Sie Ihren Rucksack nach dem nächtlichen Zähneputzen im Badezimmer, damit Sie bei Bedarf schnell auf Unterwäsche zugreifen können.

3. 

   Tragen Sie eine Pyjamahose, damit die Laken nicht schmutzig werden. Eine sehr dicke Pyjamahose kann die ausgestoßenen Flüssigkeiten aufnehmen, die Laken nicht so stark benetzen und den Fleck auf dem Bett vermeiden, wenn Sie morgens aufwachen. Wenn Sie einen feuchten Traum haben, waschen Sie Ihren Schlafanzug, bevor Sie ihn wieder verwenden.
   • Suchen Sie nach Hosen, die über dem Genitalbereich gut zugeknöpft sind und sich nicht ausdehnen. Andernfalls kann es sein, dass Pyjamas kein Sperma aufnehmen.

4. 

   Lassen Sie zusätzliche Blätter in der Nähe, um die schmutzigen zu waschen. Nach der nächtlichen Verschmutzung werden sie nass und klebrig, daher ist es besser, sie herauszunehmen und zum Waschen zu bringen. Holen Sie sich neue Laken und machen Sie das Bett wieder.
   • Fragen Sie Ihre Eltern, wie Sie die Waschmaschine benutzen sollen.

Tipps

• Nasse Träume werden nicht durch unreine Gedanken, durch "Angriffe" von Geistern oder durch Schwäche verursacht. Sie sind nichts weiter als normale Körperfunktionen.
• Hormone werden oft für nächtliche Verschmutzung "verantwortlich gemacht"; Aus diesem Grund sind sie höchstwahrscheinlich während der Pubertät.
• Obwohl der nächtliche Samenausstoß in der Vor- und Jugend häufiger vorkommt, ist es normal, dass sie gelegentlich im Erwachsenenalter auftreten.
• Indem der Körper gealtertes Sperma freisetzen kann, sind feuchte Träume gesund.
• Diese Episoden sind unfreiwillig und werden nicht durch irgendetwas verursacht, was Sie getan haben.
• Mehr als 80% der Männer werden in ihrem Leben mindestens einen feuchten Traum haben.

Warnungen

• Eine nächtliche Verschmutzung weist nicht auf gesundheitliche Probleme hin, und es gibt keinen medizinischen Grund, diese zu vermeiden.