Autor:
Vivian Patrick
Erstelldatum:
8 Juni 2021
Aktualisierungsdatum:
14 Kann 2024
Inhalt
Mutter Teresa hat einmal gesagt: "Demut ist die Mutter aller Tugenden: Reinheit, Nächstenliebe und Gehorsam. Durch das Üben von Demut wird unsere Liebe real, engagiert und leidenschaftlich." Diese Worte klingen richtig, aber Sie müssen nicht Mutter Teresa oder gar Ordensfrau sein, um sich zu bemühen, diese Praxis in Ihr tägliches Leben aufzunehmen. Demütig zu sein bedeutet, seine Grenzen zu akzeptieren und sich zu bemühen, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, ohne dafür alle Ehre machen zu wollen.
Schritte
Teil 1 von 3: Entwicklung einer bescheideneren Denkweise
Denken Sie nicht, dass Sie zu gut für das sind, was Sie tun. Menschen mit großen Egos neigen dazu zu glauben, dass sie es verdienen, an einem besseren Ort zu arbeiten, jemanden besser zu treffen oder sogar mit interessanteren und cooleren Menschen zu leben. Aber das ist dein Leben und wenn du bessere Dinge willst, musst du arbeiten, um sie zu bekommen, anstatt so zu handeln, als ob du nicht fair behandelt wirst. Um Demut zu üben, arbeiten Sie daran, das Leben zu akzeptieren, das Sie haben, während Sie sich bemühen, ohne Beschwerde voranzukommen.
- Wenn Sie denken, dass andere besser sind, werden sie allergisch gegen Sie. Bemühen Sie sich stattdessen, dankbar für das zu sein, was Sie haben, und arbeiten Sie daran, mehr zu verdienen, wenn Sie dies möchten.
Sei ein Optimist. Menschen, die Demut praktizieren, sind von Natur aus optimistisch, weil sie ihre Zeit nicht damit verschwenden, sich über all die schlechten Dinge zu beschweren, die ihnen passiert sind, oder die Zukunft zu fürchten. Stattdessen sind sie dankbar für das, was sie haben und hoffen, dass in Zukunft gute Dinge passieren werden. Demütige Menschen erwarten nicht, dass sie Dinge vom Tablett erhalten, und glauben, dass gute Dinge passieren werden, wenn sie hart genug arbeiten.- Versuchen Sie, über all die Dinge, die die Zukunft bereithält, aufgeregt zu sein, anstatt jederzeit auf eine Katastrophe zu warten.
- Während es eine gute Idee ist, auf das Schlimmste vorbereitet zu sein, müssen Sie in fast jeder Situation daran arbeiten, das Gute zu finden.
Akzeptiere, dass du überhaupt nicht der Beste bist. Um eine bescheidenere Einstellung zu haben, müssen Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie nicht in allem der Beste sind - oder sogar überhaupt. Egal wie gut Sie surfen, singen oder Romane schreiben können, es wird immer jemanden geben, der mehr Erfahrung hat, und das ist gut so. Anstatt so zu tun, als ob Sie das letzte Wort hätten, öffnen Sie sich der Tatsache, dass Sie sich ständig weiterentwickeln und verbessern, und wissen Sie, dass andere Menschen Ihnen helfen können, höher zu steigen.- Wenn Sie sich so verhalten, als wären Sie der Beste, können Sie arrogant wirken. Zeigen Sie den Menschen stattdessen, dass Sie immer danach streben, sich zu verbessern, egal wie stolz Sie auf das sind, was Sie wissen oder was Sie erreichen können.
Wisse, dass Demut nicht gleichbedeutend mit falscher Bescheidenheit ist. Demut unterscheidet sich von falscher Bescheidenheit. Wenn Sie das ganze Wochenende an einem Arbeitsprojekt gearbeitet haben und Ihr Chef Ihnen sagt, dass Sie am Montag großartige Arbeit geleistet haben, sagen Sie nicht: "Es war nichts." Sagen Sie, dass Sie froh sind, dass es ihm gefallen hat und dass Sie froh sind, dass Sie sich dem gewidmet haben. Sie mögen denken, dass das Ignorieren Ihrer Erfolge Sie bescheidener erscheinen lässt, aber in Wirklichkeit scheint es arrogant.- Natürlich kann es etwas seltsam sein, wenn Leute dich loben. Sie sollten jedoch Kredite akzeptieren, anstatt sich so zu verhalten, als wäre das keine große Sache.
Bestätige deine Fehler. Zu verstehen, dass niemand perfekt ist, auch Sie nicht, ist eine Möglichkeit, Demut zu üben. Wenn du denkst, du bist ein perfekter Mensch, wirst du nichts Neues auf dieser Welt lernen oder als Person wachsen. Stattdessen ist es wichtig, sich seiner selbst bewusst zu sein und zu wissen, woran man arbeiten muss, um demütig zu sein. Ein wirklich bescheidener Mensch weiß, dass er Probleme hat, an denen er arbeiten muss, und strebt danach.
- Wenn Sie zugeben, dass Sie an Ihren sozialen Fähigkeiten arbeiten müssen oder dass Sie nicht die netteste Person der Welt sind, können Sie natürlich in eine Position der Demut versetzt werden. Es kann aber auch dazu führen, dass Sie auf eine Selbstverbesserung hinarbeiten.
- Neben dem Erkennen Ihrer Fehler ist es wichtig zu akzeptieren, was Sie an sich selbst nicht ändern können.
Vermeiden Sie es zu prahlen. Um Demut wirklich zu üben, vermeiden Sie es, so viel wie möglich zu prahlen oder anzugeben. Vielleicht möchten Sie über Ihre Erfolge sprechen, aber Sie sollten es vermeiden, so zu klingen, als würden Sie so viel wie möglich angeben. Wenn Sie hart gearbeitet haben, um etwas zu tun, können Sie darüber sprechen, aber vermeiden Sie es, darüber zu sprechen, wie reich, attraktiv oder erfolgreich Sie sind, oder die Leute neigen dazu, den falschen Eindruck von Ihnen zu bekommen. Vertrauen Sie stattdessen der Tatsache, dass andere Menschen diese Vorstellung haben, wenn Sie eine wirklich beeindruckende Person sind, ohne dass Sie es ihnen sagen müssen.
- Menschen, die tatsächlich Demut praktizieren, konzentrieren sich viel mehr darauf, andere zu preisen als auf ihre eigenen Leistungen.
- Wenn Sie das nächste Mal über etwas sprechen, das Sie getan haben, fragen Sie sich, ob Sie prahlen oder angeben oder nur etwas teilen, auf das Sie stolz sind.
Sei dankbar für das, was du hast - und was du nicht hast. Wenn du wirklich Demut üben willst, musst du daran arbeiten, dankbar zu sein für alles, was die Welt dir gegeben hat, wie zum Beispiel deine Gesundheit oder dein Haustierkätzchen. Nehmen Sie nichts für selbstverständlich, schätzen Sie das, was Sie haben, und wissen Sie, dass es ein Privileg ist, einen Artikel online zu lesen. Sie sollten auch dankbar sein für die Schwierigkeiten und Herausforderungen, mit denen Sie konfrontiert sind, denn sie haben Sie dazu gebracht, die Person zu sein, die Sie heute sind.
- Natürlich haben einige Leute mehr Glück. Was zählt, ist, was Sie mit Ihrem Glück tun, und Sie sollten dankbar sein für das, was Ihnen gegeben wurde, anstatt sich über das zu beschweren, was Sie nicht haben.
- Dankbarkeit ist wesentlich für wahre Demut. Machen Sie eine Liste von allem, wofür Sie dankbar sind, und fügen Sie Elemente hinzu, wenn Sie sich an etwas erinnern.
Teil 2 von 3: Handeln
Hör auf zu reden und hör zu. Eine Möglichkeit, Demut zu üben, besteht darin, mehr Zeit mit Zuhören als mit Reden zu verbringen. Wenn Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, über sich selbst zu sprechen oder Ihre Ideen zu teilen, werden Sie weniger wahrscheinlich von anderen lernen oder schätzen, was sie zu bieten haben. Wenn Sie anderen Menschen zuhören, fühlen sie sich auch wichtig und gut aufgehoben, und es kann eine bescheidene Einstellung sein, ein offenes Ohr und ein wenig Zeit zu haben.
- Die Erkenntnis, dass andere Menschen eine so gültige Perspektive haben wie Sie und dass jeder um Sie herum auch voller Sorgen, Zweifel und Hoffnungen ist, kann die Demut stärken.
- Werden Sie ein Experte darin, Menschen zuzuhören, ohne sie zu unterbrechen oder Ratschläge zu geben, es sei denn, sie fragen.
Anderen Menschen Ehre machen. Wenn Sie Demut üben möchten, ist es sehr gut zu lernen, wie man gebührende Anerkennung gibt. Wenn Sie dafür gelobt werden, dass Sie bei der Arbeit einen Bericht erstellt haben, denken Sie daran, dass Sie dies ohne zwei Ihrer Kollegen nicht hätten tun können. Wenn Sie dafür gelobt werden, dass Sie im Fußballspiel ein Tor erzielt haben, sagen Sie, dass Sie es ohne Ihre Teamkollegen nicht geschafft hätten. Sie sind selten zu 100% für Ihren Erfolg verantwortlich und es ist wichtig, alle anderen Personen zu erkennen, die dies ermöglicht haben.
- Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie erkennen, dass auch andere Menschen hart gearbeitet haben. Wenn Sie alle Ehre nehmen, ohne es zu verdienen, üben Sie Selbstsucht und nicht Dankbarkeit.
Gib es zu, wenn du falsch liegst. Ein Merkmal eines wirklich bescheidenen Menschen ist die Fähigkeit zuzugeben, dass er falsch liegt. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, kann es sehr demütigend sein, zuzugeben, dass Sie sich Ihrer Fehler bewusst sind, und sich zu entschuldigen. Leugnen oder fegen Sie keine Dinge unter den Teppich. Wenn Sie Demut üben möchten, müssen Sie akzeptieren, dass Sie nicht perfekt sind, Ihre Fehler zugeben und sich dafür entschuldigen.
- Wenn Sie sich bei Menschen entschuldigen, schauen Sie ihnen in die Augen, seien Sie aufrichtig und zeigen Sie ihnen, dass das Verhalten nicht wieder vorkommen wird. Zeigen Sie, dass Sie sich wirklich entschuldigen und dies nicht nur aus Verpflichtung tun.
- Taten sagen natürlich mehr als Worte. Um wirklich vergeben zu werden, müssen Sie daran arbeiten, nicht wieder denselben Fehler zu machen.
Bleib zuletzt. Wenn Sie den Kellner bei einem Familienessen, in der Schlange im Kino oder beim Warten auf den Bus um Essen bitten, bemühen Sie sich, von Zeit zu Zeit anderen Personen zu erlauben, vor Ihnen vorbeizukommen. Menschen, die Demut praktizieren, sind sich bewusst, dass sie nicht wichtiger sind als alle anderen und dass ihre Zeit nicht wichtiger ist als die anderer. Sei nicht albern, sondern suche nach Möglichkeiten, dir Zeit zu nehmen, um Demut zu üben.
- Es ist eine echte Demut, zu sagen: "Du zuerst". Bemühen Sie sich zu sehen, dass Ihre Zeit nicht mehr wert ist als die anderer und nehmen Sie Ihren Zug.
- In der Schlange zu stehen ist natürlich das Gegenteil von Demut.
Um Rat fragen. Es kann ein Akt der Demut sein, zuzugeben, dass Sie nicht alle Antworten haben, und sich an jemand anderen zu wenden. Wenn Sie etwas stört oder verwirrt, rufen Sie einen Freund um Rat oder bitten Sie einen Kollegen, Ihre Erfahrungen mitzuteilen. Geben Sie zu, dass andere Menschen etwas Nützliches anbieten können und dass Sie immer offen sind, mehr zu lernen und sich als Person zu verbessern. Wirklich bescheidene Menschen wissen, dass Wissen unendlich ist und bitten andere immer, zu teilen, was sie wissen.
- Haben Sie keine Angst zuzugeben, dass Sie etwas nicht wissen. Tatsächlich lieben es die meisten Menschen, ihr Wissen mit anderen zu teilen und helfen Ihnen gerne weiter.
- Sie können die Person loben, wenn Sie um Rat fragen. Sagen Sie einfach etwas wie "Hey, ich weiß, dass Sie ein Mathematiker sind und ich kann dieses Problem einfach nicht verstehen", um zu verhindern, dass sich eine Person gut fühlt, solange es nicht so aussieht, als würden Sie kriechen.
Bewundern Sie andere. Eine andere Möglichkeit, Demut zu üben, besteht darin, andere Menschen für ihre Leistungen anzuerkennen. Zeigen Sie so viel Bewunderung wie möglich, loben Sie Ihre Kollegin, die hart an einer Präsentation gearbeitet hat, oder Ihre Schwester dafür, dass sie ihren Kopf in einer schwierigen Situation hält. Dies öffentlich zu tun, solange Sie die Person nicht in Verlegenheit bringen, kann auch eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Wertschätzung für andere zu zeigen und angesichts der Stärken anderer Menschen demütig zu bleiben.
- Pflegen Sie die Gewohnheit, anderen Menschen zu sagen, wenn sie etwas sehr gut können. Dies kann dazu führen, dass Sie und die Person sich gut fühlen.
- Sie gilt jedoch nur, wenn die Anerkennung verdient ist. Sie möchten nicht, dass die Person denkt, dass Sie nur etwas von ihnen wollen.
Loben. Sagen Sie ihnen, wie schön sie sind, oder loben Sie Aspekte ihrer Persönlichkeit. Solange die Komplimente echt sind, werden Sie andere Menschen dazu bringen, sich besser zu fühlen und gleichzeitig Demut zu üben. Wirklich bescheidene Menschen erkennen, dass andere unendliche Eigenschaften haben, die es wert sind, gelobt zu werden.
- Sogar etwas so Einfaches wie "Ich liebe deine Ohrringe. Sie passen zu deinen Augen" kann den Tag einer Person aufhellen und erfordert nur sehr wenig Aufwand.
Teil 3 von 3: Ein Leben voller Demut führen
Freiwillige Arbeit leisten. Wenn Sie Freiwilligenarbeit in Ihre Routine einbeziehen, können Sie ein bescheideneres Leben führen. Unabhängig davon, ob Sie Kindern und Erwachsenen helfen, das Lesen in der örtlichen Bibliothek zu lernen oder in einer Suppenküche in Ihrer Gemeinde zu arbeiten, kann Freiwilligenarbeit Ihnen helfen, mit dem Gefühl der Dankbarkeit in Kontakt zu treten und Menschen zu helfen, die Sie wirklich brauchen. Es kann eine Lektion in unglaublicher Demut sein, Zeit mit Menschen zu verbringen, die für Ihre Hilfe dankbar sind und Sie angenehmer machen und weniger das Gefühl haben, dass Sie mehr verdienen als andere.
- Bieten Sie Ihre Arbeit zum Vergnügen an, zu geben und nicht prahlen zu können. Sie müssen Ihren fünfzig engsten Freunden nicht sagen, dass Sie es nur tun, um anzugeben. Aber Sie können darüber sprechen, wenn Sie wirklich stolz sind.
- Wenn Sie Ihre Zeit spenden, um anderen zu helfen, können Sie erkennen, dass es nicht nur um Sie geht. Dies kann dazu führen, dass Sie ein Leben voller Demut führen.
Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Um regelmäßig Dankbarkeit zu üben, vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen, sei es aus Neid Ihrer Nachbarn, Ihres besten Freundes oder sogar Prominenter. Konzentrieren Sie sich darauf, dankbar für das zu sein, was Sie haben, und genießen Sie Ihr Leben zu Ihren eigenen Bedingungen, anstatt zu denken, dass Sie dasselbe wie Ihr bester Freund oder Mitarbeiter haben müssen, um wirklich glücklich zu sein. Wenn Sie Ihr Leben damit verbringen, sich mit anderen zu vergleichen, werden Sie nie das Gefühl haben, genug zu haben, und nicht akzeptieren, was Sie auf bescheidene Weise erhalten haben.
- Sie können andere Menschen bewundern und sich inspiriert fühlen, durch sie besser zu werden. Aber wenn Sie begehren, was sie haben, können Sie in Gefühle der Bitterkeit verfallen, die Sie daran hindern, Ihr Leben zu genießen.
- Klatschen Sie nicht über Menschen und entwerten Sie sie nicht, weil Sie sie heimlich beneiden. Demütige Menschen sagen nur dann angenehme Dinge über andere, wenn sie nicht anwesend sind.
Sei bereit zu lernen. Menschen, die Demut praktizieren, geben als erste zu, dass sie nicht alles wissen. Wenn Sie Tipps von einem Kollegen oder Freund erhalten, ist es wichtig, offen für neue Möglichkeiten und neues Wissen zu sein. Lassen Sie die Leute sehen, dass Sie denken, dass sie viel zu bieten haben, und vermeiden Sie es, sich wie ein Hartnäckiger oder Besserwisser zu verhalten. Auch wenn Sie glauben, ein Experte für ein Thema zu sein, denken Sie daran, dass Sie immer mehr lernen können. Es ist eine bescheidene Einstellung zuzugeben, dass Sie ein Student des Lebens sind.
- Sei nicht defensiv, wenn jemand versucht, dir etwas beizubringen. Wenn diese Person reine Absichten hat, bemühen Sie sich, ihnen zuzuhören.
- Sie möchten nicht, dass die Leute das Gefühl haben, alle Antworten zu haben, oder sie möchten nicht, dass sie ihre Erfahrungen mit Ihnen teilen.
Übe anonyme Freundlichkeit. Wenn Sie Demut üben möchten, müssen nicht alle Ihre freundlichen Handlungen bemerkt werden. Spenden Sie Geld für wohltätige Zwecke, ohne jemandem davon zu erzählen, oder spenden Sie Ihre alten Kleider, ohne etwas zu sagen. Wenn Sie feststellen, dass die Parkuhr einer anderen Person abgelaufen ist, belasten Sie sie ein wenig. Helfen Sie mit, Spenden für ein würdiges Projekt zu sammeln. Poste anonym einen netten Kommentar in einem Blog von jemandem. Nehmen Sie sich Zeit, um etwas Gutes zu tun, ohne etwas dafür zu wollen, und Sie werden auf dem Weg sein, im Alltag Demut zu üben.
- Es ist eine besonders bescheidene Erfahrung, der einzige zu sein, der das Gute kennt, das Sie auf der Welt getan haben.
- Sie können sogar darüber in Ihr Tagebuch schreiben, wenn Sie Lust haben, es jemandem zu erzählen.
Beschwere dich nicht so sehr. Menschen, die Demut praktizieren, beklagen sich nicht oft, weil sie erkennen, dass das Leben kostbar ist und dass sie viel zu verdanken haben. Natürlich hatten wir alle schlechte Tage und es ist in Ordnung, ab und zu Dampf abzulassen, aber Sie sollten es sich nicht zur Gewohnheit machen, wenn Sie Demut üben wollen. Denken Sie daran, dass sich viele Menschen in einer schlimmeren Situation befinden und dass Sie sich von der Praxis der Demut fernhalten, wenn Sie sich über alles beschweren, was passiert ist, anstatt sich auf das Positive zu konzentrieren.
- Menschen fühlen sich von positiven Menschen angezogen, die das Leben genießen. Wenn Sie sich ständig beschweren oder Beziehungen pflegen, die darauf beruhen, sich ständig zu beschweren, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie ein Leben voller Demut führen.
- Wenn Sie sich über etwas beschweren, versuchen Sie es mit zwei positiven Kommentaren auszugleichen.
Verbringen Sie Zeit im Kontakt mit der Natur. Der Kontakt mit der Natur ist eine starke Lektion in Demut, egal ob Sie einen langen Spaziergang durch den Wald machen oder einen Tag am Strand verbringen. Die Natur kann sich daran erinnern, dass es größere Dinge als uns selbst und unsere Probleme gibt und dass wir von der Welt fasziniert sein sollten, anstatt von all unseren kleinen Problemen oder frustrierten Ambitionen besessen zu sein. Wenn Sie die Gewohnheit pflegen, öfter in der Natur zu sein, können Sie mehr Demut üben.
- Ihre Probleme werden nicht so ernst erscheinen, wenn Sie am Fuße eines Berges sind. So kitschig es auch scheinen mag, mitten in der Natur zu sein, lässt Sie erkennen, dass es nur ein Sandkorn am Strand ist, das das Universum darstellt, und dass Sie für das, was Sie haben, dankbar sein sollten, anstatt zu bereuen, was Sie möchten haben.
Verbringen Sie mehr Zeit mit Kindern. Kinder haben ein natürliches Gefühl des Staunens und lassen sich vom Universum fast immer blenden. Wenn Sie öfter Demut üben möchten, machen Sie es sich zur Gewohnheit, mehr Zeit mit den Kleinen zu verbringen. Sie werden Ihnen helfen, die Welt mit neuen jungen Augen zu sehen, und Sie werden in der Lage sein, etwas von der Magie wiederzuentdecken, die Sie aufgrund Ihrer täglichen Routine möglicherweise verpasst haben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mehr Zeit mit den Kindern zu verbringen, mit Ihren eigenen Kindern, ehrenamtliche Arbeit mit den Kindern zu leisten oder einem Freund zu helfen, eine Nacht lang zu babysitten. Dies kann Ihnen helfen, regelmäßig Demut zu üben.
- Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie Kindern viel beizubringen haben, und Sie werden sich demütig fühlen, wenn Sie sehen, dass sie auch viel zu unterrichten haben. Hören Sie von ihrer Weltanschauung und sehen Sie, wie sie Ihnen helfen kann, dankbarer und bescheidener zu werden.
- Kinder helfen, ihr Staunen zu erneuern. Dies kann Ihnen helfen, die Welt um Sie herum mehr zu schätzen und zu vermeiden, dass Sie nicht bewerten, was Sie haben.
Übe Yoga. Yoga ist eine Praxis, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, dankbar für den Körper zu sein, der Ihnen gegeben wurde, und für Ihre Zeit auf diesem Planeten. Obwohl einige Stile auch großartige Übungen sind, besteht der Hauptpunkt des Yoga darin, mit Körper und Geist in Kontakt zu sein und all Ihre Atemzüge zu schätzen. Nehmen Sie Yoga in Ihr Leben auf, um Demut weiter zu üben.
- Nur 2 bis 3 Lektionen pro Woche können Ihre Sicht auf die Welt verändern. Wenn Sie keine Zeit für den Unterricht haben, üben Sie zu Hause.
Tipps
- Seien Sie nicht defensiv angesichts konstruktiver Kritik.
Warnungen
- Demut bedeutet nicht, dass andere dich demütigen oder eine schwerere Last tragen, als du ertragen kannst.
- Denken Sie daran, manchmal "Nein" zu sagen, um sich Zeit zu nehmen.
