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Essstörungen sind schwerwiegende Probleme, von denen mehr Menschen betroffen sind als wir denken. DAS Anorexia nervosa, normalerweise nur "Magersucht" genannt, betrifft junge Frauen am meisten, aber ältere Männer und Frauen sind nicht immun dagegen. Eine kürzlich durchgeführte Studie legt nahe, dass 25% der Menschen, die an Magersucht leiden, Männer sind. Es ist gekennzeichnet durch starke Nahrungsbeschränkungen, geringes Gewicht, starke Angst vor Gewichtszunahme und eine verzerrte Sicht auf den Körper. Es ist normalerweise eine Reaktion auf komplizierte soziale und persönliche Probleme und eine Störung, die den Körper ernsthaft schädigen kann. Die durch Magersucht verursachte Todesrate ist eine der höchsten unter den psychischen Gesundheitsproblemen. Wenn Sie glauben, dass ein Freund oder eine geliebte Person an Magersucht leidet, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie helfen können.

Schritte

Methode 1 von 5: Beobachtung der Gewohnheiten der Person

1. 

   
   
   Beobachten Sie die Essgewohnheiten der Person, schließlich haben Magersüchtige eine antagonistische Beziehung zu Lebensmitteln. Eine der Kräfte hinter Magersucht ist die intensive Angst vor Gewichtszunahme, die dazu führt, dass Menschen ihre Nahrungsaufnahme einschränken - dh hungern -, um nicht an Gewicht zuzunehmen. Dies ist jedoch nicht das einzige Anzeichen von Magersucht. Andere mögliche Warnzeichen sind:
   • Die Weigerung, bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelkategorien zu essen (z. B. "keine Kohlenhydrate", "kein Zucker" usw.).
   • Rituale im Zusammenhang mit Lebensmitteln, wie übermäßiges Kauen, Spielen mit Lebensmitteln auf einem Teller, Schneiden von Lebensmitteln in immer kleinere Stücke usw.
   • Besessenheit mit dem Messen von Lebensmitteln, wie Kalorienzählen, Wiegen des Gerichts oder mehrmaliges Überprüfen der Nährwertangaben.
   • Sich weigern, etwas zu essen, dessen Kalorienzahl schwierig ist.

2. 

   
   
   Analysieren Sie, ob die Person von Essen besessen zu sein scheint. Selbst wenn sie wenig essen, sind Menschen, die an Magersucht leiden, normalerweise von Essen besessen. Sie können kulinarische Magazine lesen, Rezepte sammeln oder Fernsehprogramme zu diesem Thema ansehen. Sie können sogar oft über Essen sprechen - obwohl diese Gespräche normalerweise negativ sind, wie zum Beispiel in "Ich kann nicht glauben, wie Menschen Pizza essen können, obwohl es so schlecht für Ihre Gesundheit ist".
   • Die Besessenheit von Lebensmitteln ist eine Nebenwirkung des Hungers. Eine wichtige Studie zu diesem Thema, die während des Zweiten Weltkriegs durchgeführt wurde, zeigte, dass Menschen, die hungrig sind, normalerweise über Lebensmittel phantasieren. Sie verbringen viel Zeit damit, über das Essen nachzudenken und sprechen normalerweise mit anderen oder mit sich selbst darüber.

3. 

   
   
   Fragen Sie sich, ob die Person ständig Ausreden macht, um nicht zu essen. Wenn sie beispielsweise zu einer Party eingeladen wird, auf der es etwas zu essen gibt, kann sie sagen, dass sie vor ihrer Ankunft am Veranstaltungsort gegessen hat. Andere Ausreden, die häufig zur Vermeidung von Nahrungsmitteln verwendet werden, sind:
   • "Ich bin nicht hungrig."
   • "Ich bin auf Diät / ich muss abnehmen."
   • "Ich mag das Essen, das du hier hast, nicht."
   • "Ich bin krank."
   • "Ich bin irgendwie cool zu essen." (Eine solche Person wird essen, wenn Sie etwas anbieten, das sie mag).

4. 

   Beobachten Sie, ob die Person untergewichtig erscheint, und sprechen Sie weiter über eine Diät. Dies kann bedeuten, dass sie eine verzerrte Sicht auf ihren eigenen Körper hat. Eines der Hauptmerkmale der Magersucht ist die "verzerrte Sicht auf den Körper", bei der sich die Person weiterhin übergewichtig oder fettleibig sieht, obwohl sie untergewichtig ist. Diese Personen ignorieren normalerweise Kommentare, dass sie dünn oder fit sind.
   • Menschen mit Magersucht können auch weite Kleidung tragen, um ihre tatsächliche Größe zu verbergen. Sie können sich auch bei heißem Wetter in Schichten kleiden oder Jacken oder Hosen tragen. Dies ist so, dass sie ihre Größe verbergen und weil sie die Körpertemperatur nicht effektiv regulieren können, wodurch sie sich häufiger kalt fühlen.
   • Übergewichtige oder fettleibige Menschen können ebenfalls an Magersucht leiden. Magersucht, eingeschränktes Essen und schneller Gewichtsverlust sind unabhängig vom BMI einer Person gefährlich. Warten Sie nicht, bis sie viel verliert, um Ihnen zu helfen.

5. 

   Behalten Sie die Trainingsgewohnheiten der Person im Auge. Menschen mit Anorexie können das Essen, das sie essen, durch übermäßiges und sehr strenges Training kompensieren.
   • Beispielsweise kann eine Person jede Woche viele Stunden lang Sport treiben, auch wenn sie nicht für eine bestimmte Sportart oder ein bestimmtes Ereignis trainiert. Magersüchtige können sogar trainieren, wenn sie müde oder verletzt sind, um das Essen, das sie essen, zu "verbrennen".
   • Übung ist ein kompensierendes Verhalten, das bei Männern mit Magersucht häufig auftritt. Er kann glauben, dass er übergewichtig oder unzufrieden mit seiner Körperzusammensetzung ist. Eine verzerrte Sicht des Körpers ist auch bei Männern häufig, die sich normalerweise als "schlaff" betrachten, selbst wenn sie fit oder untergewichtig sind.
   • Magersüchtige, die nicht normal trainieren können, erscheinen unruhig oder gereizt.

6. 

   Überprüfen Sie das Aussehen der Person, da Magersucht auch körperliche Symptome verursacht. Obwohl es nicht möglich ist, Anorexie allein durch das Aussehen zu identifizieren, ist eine Kombination dieser Symptome mit einem gestörten Verhalten das beste Zeichen dafür, dass eine Person an einer Essstörung leidet. Nicht jeder hat alle Symptome, aber Menschen mit Anorexie weisen normalerweise einige der folgenden Optionen auf:
   • Dramatischer und schneller Gewichtsverlust
   • Ungewöhnliche Gesichts- oder Körperbehaarung bei Frauen
   • Übermäßige Kälteempfindlichkeit
   • Ausdünnung oder Haarausfall
   • Trockene, blasse und gelbliche Haut
   • Müdigkeit, Schwindel und Ohnmacht
   • Spröde Nägel oder Haare
   • Bläuliche Finger

Methode 2 von 5: Analyse des emotionalen Zustands der Person

1. 

   Berücksichtigen Sie die Stimmung der Person. Stimmungsschwankungen sind bei Menschen mit Anorexie häufig, da ihre Hormone normalerweise durch Hunger aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Angst und Depression treten normalerweise gleichzeitig mit Essstörungen auf.
   • Eine Person mit Anorexie kann auch unter Reizbarkeit, Gleichgültigkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten leiden.

2. 

   Denken Sie an das Selbstwertgefühl der Person. Menschen mit Magersucht sind normalerweise Perfektionisten, was dazu führen kann, dass sie in der Schule oder bei der Arbeit gute Ergebnisse erzielen. Trotzdem leiden sie auch unter einem geringen Selbstwertgefühl und beklagen sich normalerweise darüber, dass sie nicht "gut genug" sind oder "nichts richtig machen können".
   • Das körperliche Selbstvertrauen ist bei diesen Menschen normalerweise ebenfalls gering. Obwohl sie über das Erreichen des "Idealgewichts" sprechen, ist dies aufgrund ihres verzerrten Körperbildes etwas Unerreichbares. Es wird immer mehr Gewicht zu verlieren geben.

3. 

   Achten Sie auf Erwähnungen von Schuld oder Scham, da sich Menschen mit Magersucht normalerweise nach dem Essen schämen. Sie können Lebensmittel als Zeichen von Schwäche oder mangelnder Selbstkontrolle interpretieren. Wenn Ihr geliebter Mensch normalerweise nach dem Essen oder Beschämen seines Körpers Schuldgefühle ausdrückt, kann dies ein Zeichen für Magersucht sein.

4. 

   Überprüfen Sie, ob die Person entfernt zu sein scheint. Menschen, die an Magersucht leiden, entfernen sich möglicherweise von ihren Freunden und gemeinsamen Aktivitäten und verbringen immer mehr Zeit im Internet.
   • Menschen, die an Magersucht leiden, können viel Zeit damit verbringen, virtuelle Gruppen zu besuchen, die Magersucht als "Wahl des Lebensstils" fördern. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies eine riskante Erkrankung ist, die behandelt werden kann, und keine gesunde Entscheidung, die von gesunden Menschen getroffen wird.
   • Menschen mit Magersucht können auch "inspirierende" Nachrichten in sozialen Medien veröffentlichen. Diese Beiträge können Bilder von extrem dünnen Personen oder Nachrichten enthalten, die Personen mit normalen oder fettleibigen Gewichten verspotten.

5. 

   Sehen Sie nach, ob die Person nach den Mahlzeiten viel Zeit im Badezimmer verbringt. Es gibt zwei Arten von Anorexia nervosa: die Art, die isst zwanghaft und spült Lebensmittel und der Typ, der ist eingeschränkt. Der zweite ist der bekannteste, aber der erste ist auch ziemlich häufig. "Spülen" kann in Form von erzwungenem Erbrechen oder der Verwendung von Abführmitteln, Einläufen und Diuretika auftreten.
   • Es gibt einen Unterschied zwischen dem Typ, der zwanghaft isst und Nahrung und Bulimie, eine andere Essstörung, reinigt. Menschen, die an Bulimie leiden, beschränken Kalorien nicht immer, wenn sie nicht zwanghaft essen. Menschen, die nicht an dieser Art von Magersucht leiden, schränken den Kalorienverbrauch stark ein, wenn sie nicht zwanghaft essen und Lebensmittel spülen.
   • Menschen, die an Bulimia nervosa leiden, essen normalerweise große Mengen an Nahrung, bevor sie Nahrung aus dem Körper ausstoßen. Menschen, die an Magersucht leiden, können kleine Mengen wie einen Keks oder eine Tüte Snacks als "riesig" betrachten.

6. 

   Sehen Sie nach, ob die Person reserviert ist, weil Magersüchtige sich normalerweise für die Störung schämen oder glauben, dass Sie ihre Essgewohnheiten nicht "verstehen" und versuchen, sie zu stoppen. Diese Menschen versuchen normalerweise, ihr Verhalten vor anderen zu verbergen, um ein Urteil oder eine Einmischung zu vermeiden. Zum Beispiel können sie:
   • Im Geheimen essen
   • Essen verstecken oder wegwerfen
   • Konsumieren Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Diätpillen
   • Abführmittel verstecken
   • Lügen darüber, wie viel Sie trainieren

Methode 3 von 5: Unterstützung leisten

1. 

   Erfahren Sie mehr über Essstörungen, da es sehr einfach ist, Menschen zu beurteilen, die darunter leiden. Es kann schwierig sein zu verstehen, warum jemand in Ihrer Nähe Ihrem eigenen Körper ungesunde Dinge antut. Das Verständnis der Ursachen dieser Störungen und der Schwierigkeiten, unter denen diese Menschen leiden, kann Ihnen helfen, mit Sympathie und Sorgfalt auf Ihren geliebten Menschen zuzugehen.
   • Das von Jeanne Albronda Heaton und Claudia J. Strauss verfasste Buch "Im Gespräch mit Essstörungen: Einfache Möglichkeiten, jemanden mit Anorexie, Bulimie, Essattacken oder Problemen mit dem Körperbild zu unterstützen" ist eine sehr empfohlene, aber nur in englischer Sprache verfügbare Forschungsquelle.
   • Es gibt mehrere Websites und Verbände, die umfangreiche Ressourcen bereitstellen, um Freunden und Familienangehörigen von Menschen, die von Essstörungen betroffen sind, zu helfen, wie z. B. die Seite Essstörungen. GEATA - Gruppe von Studien und Hilfen bei Essstörungen - ist eine gemeinnützige Organisation, die Hilfe und Ressourcen bereitstellt, um das Bewusstsein für diese Störungen und ihre Auswirkungen zu schärfen, und ABRATA - der brasilianische Verband der Familien, Freunde und Menschen mit affektiven Störungen - versucht zu helfen Personen, die an affektiven Störungen wie Anorexie und Bulimie leiden, und ihre Angehörigen.

2. 

   Verstehen Sie die wirklichen Risiken von Magersucht. Infolge von Hunger kann der Körper auf sehr schwerwiegende Weise betroffen sein. Bei Frauen zwischen 15 und 24 Jahren verursacht Anorexia nervosa 12-mal mehr Todesfälle als jede andere Krankheit. In etwa 20% der Fälle führt Magersucht zu einem frühen Tod und zu mehreren medizinischen Problemen, darunter:
   • Mangel an Menstruation
   • Lethargie und Müdigkeit
   • Unfähigkeit, die Körpertemperatur zu kontrollieren
   • Unregelmäßige oder ungewöhnlich langsame Herzfrequenz (aufgrund einer Schwäche der Herzmuskulatur)
   • Anämie
   • Unfruchtbarkeit
   • Gedächtnisverlust oder Orientierungslosigkeit
   • Organversagen
   • Gehirnschaden

3. 

   Finden Sie einen geeigneten Zeitpunkt, um mit dieser bestimmten Person zu sprechen. Essstörungen sind normalerweise Reaktionen auf kompliziertere persönliche und soziale Probleme, aber es kann auch genetische Faktoren geben. Dies kann ein äußerst unangenehmes Thema sein, über das gesprochen werden muss. Gehen Sie daher in einer komfortablen und privaten Umgebung auf die Person zu.
   • Vermeiden Sie es, sich der Person zu nähern, wenn einer von Ihnen nervös, müde, gestresst oder emotional ist. Dies erschwert die Kommunikation Ihres Anliegens.

4. 

   Verwenden Sie Sätze aus der ersten Person, um Ihre Gefühle zu vermitteln. Dies kann dazu führen, dass sich die andere Person weniger angegriffen fühlt. Erstellen Sie eine sichere Diskussion und unter der Kontrolle der anderen Person. Zum Beispiel können Sie etwas sagen wie "Ich habe in letzter Zeit einige Dinge bemerkt, die mich beunruhigt haben. Sie sind mir wichtig, können wir reden?"
   • Die Person kann defensiv sein, leugnen, dass sie ein Problem hat, sie beschuldigen, sie zu beurteilen oder sich in ihr Leben einzumischen. Sie können erneut bestätigen, wie sehr Sie sich um sie kümmern und dass Sie sie niemals beurteilen würden, aber nicht defensiv sein.
   • Vermeiden Sie es beispielsweise, Dinge wie "Ich versuche nur, Ihnen zu helfen" oder "Sie müssen mich hören" zu sagen. Durch diese Sätze fühlt sich die andere Person angegriffen und ermutigt sie, Sie nicht mehr zu hören.
   • Konzentrieren Sie sich stattdessen auf positive Sätze: "Ich liebe dich und ich möchte, dass du weißt, dass ich für dich da bin" oder "Ich bin bereit zu reden, wenn du bereit bist". Lassen Sie der anderen Person Platz, um ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.

5. 

   Vermeiden Sie die Verwendung einer wertenden oder rechenschaftspflichtigen Sprache. Übertreibungen, Drohungen und Anschuldigungen helfen der anderen Person nicht, Ihr Anliegen zu verstehen.
   • Vermeiden Sie es beispielsweise, Sätze mit "Ihnen" zu sagen, z. B. "Sie machen mir Sorgen" oder "Sie müssen damit aufhören".
   • Sätze, die das Scham- oder Schuldgefühl der Person ausnutzen, sind ebenfalls nicht produktiv. Vermeiden Sie es beispielsweise, Dinge wie "Denken Sie darüber nach, was Sie mit der Familie tun" oder "Wenn Sie sich wirklich um mich kümmern, würden Sie auf sich selbst aufpassen" zu sagen. Menschen mit Magersucht schämen sich bereits sehr für ihr Verhalten und wenn sie so etwas sagen, wird die Störung nur noch schlimmer.
   • Drohen Sie der Person nicht. Vermeiden Sie beispielsweise Sätze wie "Sie werden geerdet sein, wenn Sie nicht besser essen" oder "Ich werde jedem von Ihrem Problem erzählen, wenn Sie keine Hilfe bekommen". Dies wird Sie gestresst machen und das Problem verschlimmern.

6. 

   Ermutigen Sie die Person, ihre Gefühle mit Ihnen zu teilen. Einseitige Gespräche - die nur über Sie sprechen - sind normalerweise nicht produktiv.
   • Beeil dich nicht mit dem Gespräch. Es kann einige Zeit dauern, bis die Person ihre Gefühle und Gedanken verarbeitet hat.
   • Wiederholen Sie, dass Sie die Gefühle der Person nicht beurteilen oder kritisieren.

7. 

   Schlagen Sie vor, virtuelle Tests durchzuführen. Die Webseite Psychologie im Netz hat eine kostenlose und anonyme Online-Testversion. Das Bitten der Person, einen solchen Test durchzuführen, kann eine Möglichkeit sein, sie zu ermutigen, das Problem "ohne Druck" zu erkennen.

8. 

   Betonen Sie die Notwendigkeit professioneller Hilfe. Versuchen Sie, Ihr Anliegen produktiv zu kommunizieren. Erinnern Sie die Person daran, dass Magersucht ein ernstes Problem ist, aber von Fachleuten behandelt werden kann. Entstigmatisieren Sie die Idee, eine Therapeutin zu konsultieren, indem Sie sie daran erinnern, dass die Suche nach Hilfe kein Zeichen von Schwäche oder "Wahnsinn" ist.
   • Menschen mit Magersucht leiden normalerweise unter der Kontrolle über ihr Leben. Wenn Sie also betonen, dass die Therapie ein Akt des Mutes und der Kontrolle ist, können Sie Ihren geliebten Menschen überzeugen.
   • Es kann hilfreich sein, die Person daran zu erinnern, dass dies ein Gesundheitsproblem ist. Wenn sie beispielsweise Diabetes oder Krebs hatte, würden Sie sie ermutigen, medizinische Hilfe zu suchen. Ihre Situation ist nicht anders, Sie bitten nur einen geliebten Menschen, Hilfe bei einer Krankheit zu suchen.
   • Suchen Sie nach Therapeuten und Psychologen, die sich auf Magersucht und andere Essstörungen in Ihrer Nähe spezialisiert haben.
   • Familientherapie kann hilfreich sein, insbesondere wenn die Person mit dem Problem jung ist. Einige Studien legen nahe, dass diese Art der Therapie ist die meisten Effektiv bei Teenagern als Einzeltherapie, da dies dazu beitragen kann, ineffektive Kommunikationsmuster in der Familie zu lösen und Möglichkeiten für alle bietet, die Person zu unterstützen.
   • In einigen schweren Fällen kann eine stationäre Behandlung erforderlich sein. Dies ist häufig der Fall, wenn eine Person so untergewichtig ist, dass ein hohes Risiko für Organversagen besteht. Instabile oder selbstmörderische Personen benötigen diese Behandlung möglicherweise ebenfalls.

9. 

   Suchen Sie Hilfe für sich. Es ist schwierig, einem geliebten Menschen mit einer Essstörung zu helfen. Dies kann noch schwieriger sein, wenn die Person das Problem nicht erkennt, was sehr häufig vorkommt. Bitten Sie einen Therapeuten oder eine Selbsthilfegruppe um Hilfe, um stark zu bleiben.
   • Suchen Sie im Internet nach Selbsthilfegruppen und Netzwerken zu diesem Thema.
   • Ihr Arzt kann Sie möglicherweise auch an einige lokale Gruppen oder andere Unterstützungsquellen verweisen.
   • Für Eltern von Kindern mit Magersucht ist es noch wichtiger, Hilfe zu suchen. Es ist wichtig, nicht zu versuchen, das Essverhalten Ihres Kindes zu kontrollieren oder zu "bestechen", aber es ist schwierig zu akzeptieren, dass es einem Risiko ausgesetzt ist. Eine Therapie oder eine Selbsthilfegruppe kann Ihnen helfen, Ihr Kind zu unterstützen und ihm zu helfen, ohne seinen Zustand zu verschlechtern.

Methode 4 von 5: Helfen Sie Ihrem geliebten Menschen, sich zu erholen

1. 

   Bestätigen Sie die Gefühle, Schwierigkeiten und Erfolge der Person. Mit der Behandlung erholen sich etwa 60% der Menschen mit Essstörungen. Eine vollständige Genesung kann jedoch Jahre dauern, und manche Menschen fühlen sich für den Rest ihres Lebens mit ihrem Körper unwohl, obwohl sie schädliche Verhaltensweisen vermeiden können. Unterstützen Sie Ihren Liebsten bei diesem Prozess.
   • Feiern Sie auch kleine Erfolge. Für jemanden mit Magersucht kann es ein großer Kampf sein, selbst eine kleine Menge zu essen.
   • Rückfälle nicht beurteilen. Stellen Sie sicher, dass die Person die richtige Pflege erhält, aber beurteilen Sie sie nicht nach ihren Pannen. Erkennen Sie das Problem und konzentrieren Sie sich darauf, wieder auf Kurs zu kommen.

2. 

   Sei flexibel. In einigen Fällen, insbesondere bei jungen Menschen, kann die Behandlung Veränderungen in der Routine von Freunden und Familie mit sich bringen. Seien Sie bereit, die notwendigen Änderungen für die Genesung Ihrer Lieben vorzunehmen.
   • Beispielsweise kann der Therapeut bestimmte Kommunikationsarten oder Änderungen im Umgang mit Konflikten empfehlen.
   • Es kann schwierig sein zu erkennen, dass etwas, das Sie tun oder sagen, die Störung eines anderen beeinflussen kann. Denken Sie daran: Sie nicht verursacht die Störung, aber Sie können der Person helfen, sich zu erholen, indem Sie einige Verhaltensweisen ändern. Eine gesunde Genesung ist Ihr Ziel.

3. 

   Konzentrieren Sie sich auf Spaß und Positivität. Es kann leicht sein, in einen "Unterstützungs" -Modus zu gelangen, der die an der Essstörung leidende Person erstickt. Denken Sie daran, dass jemand, der an Magersucht leidet, bereits einen Großteil seines Tages damit verbringt, über Nahrung, Gewicht und Körperbild nachzudenken. Lassen Sie nicht zu, dass die Störung das einzige ist, worüber Sie sprechen und worauf Sie sich konzentrieren.
   • Sehen Sie sich zum Beispiel einen Film an oder spielen Sie eine Sportart. Behandle den anderen mit Freundlichkeit und Sorgfalt, aber lass ihn sein Leben so normal wie möglich leben.
   • Denken Sie daran, dass es bei Menschen mit Essstörungen nicht nur um sie geht. Sie haben Bedürfnisse, Gedanken und Gefühle.

4. 

   Erinnern Sie die andere Person daran, dass sie nicht allein ist. Sich einer solchen Störung zu stellen, kann sehr isolierend sein. Du willst sie nicht ersticken, aber wenn du dich daran erinnerst, dass du da bist, um zu reden, kann dir das sehr helfen.
   • Finden Sie Gruppen oder andere Unterstützungsaktivitäten für die Person. Zwingen Sie sie nicht zur Teilnahme, sondern bieten Sie einige Optionen an.

5. 

   Helfen Sie der Person, mit ihren "Auslösern" umzugehen. Einige Menschen, Situationen oder Dinge können die Störung "aktivieren". Zum Beispiel kann es für eine Person eine unmögliche Versuchung sein, Eis im Gefrierschrank zu haben, und wenn sie essen geht, kann dies sie ängstlich machen. Sei so unterstützend wie möglich. Das Auffinden der Auslöser kann eine Weile dauern und selbst für die an der Störung leidende Person eine Überraschung sein.
   • Vergangene Erfahrungen und Emotionen können auch ungesundes Verhalten auslösen.
   • Stressige oder neue Erfahrungen und Situationen können ebenfalls als Auslöser wirken. Viele Menschen, die an Magersucht leiden, sind verzweifelt nach Kontrolle und Situationen, die sie unsicher machen, können zu ungesundem Essverhalten führen.

Methode 5 von 5: Achten Sie darauf, das Problem nicht zu verschlimmern

1. 

   Vermeiden Sie es, das Verhalten der Person zu kontrollieren. Zwinge sie nicht zu essen oder Drohungen zu benutzen. Manchmal ist Magersucht die Reaktion des Körpers auf einen Mangel an Kontrolle über das Leben selbst. In einen Machtkampf zu geraten oder die Kontrolle über die Person zu übernehmen, wird das Problem nur verschlimmern.
   • Versuchen Sie nicht, das Problem zu "beheben". Die Genesung ist so komplex wie die Störung selbst, und der Versuch, dies zu tun, wird die Situation nur verschlimmern. Ermutigen Sie ihn, einen Fachmann zu konsultieren.

2. 

   Vermeiden Sie Kommentare zum Verhalten und Aussehen der Person. Eine Person mit Magersucht schämt sich normalerweise und auch gut gemeinte Kommentare zu Aussehen, Gewicht, Essgewohnheiten usw. kann depressive Gefühle auslösen.
   • Lob hilft auch nicht. Da es sich bei der Person um ein verzerrtes Körperbild handelt, ist es unwahrscheinlich, dass sie Ihnen glaubt, und sie kann diese Kommentare als Urteile und Manipulationen interpretieren.

3. 

   Vermeiden Sie es, sich auf die Begriffe "fett" oder "dünn" zu beziehen. Das ideale Körpergewicht ist für jede Person unterschiedlich. Wenn Ihr geliebter Mensch sagt, dass er sich "fett" fühlt, ist das wichtig Nein Antworten Sie mit Dingen wie "Sie sind nicht fett". Dies verstärkt nur die schädliche Vorstellung, dass "Fett" eine schlechte Sache ist und vermieden werden sollte.
   • Zeigen Sie auch nicht auf dünne Leute und machen Sie Kommentare wie "Niemand möchte eine Tüte Knochen umarmen". Sie möchten, dass Ihre Liebsten ein gesundes Körperbild entwickeln. Konzentrieren Sie sich also nicht darauf, einen bestimmten Körpertyp zu reduzieren.
   • Fragen Sie stattdessen, woher diese Gefühle kommen. Fragen Sie ihn, was er glaubt, wenn er dünn ist, und was er befürchtet, sich übergewichtig zu fühlen.

4. 

   Vermeiden Sie es, die Sache zu vereinfachen. Anorexie und andere Essstörungen sind sehr komplex und treten gleichzeitig mit anderen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen auf. Gruppen- und Mediendruck können eine wichtige Rolle spielen, ebenso wie familiäre und soziale Situationen. Wenn Sie Dinge wie "Wenn Sie mehr gegessen haben, sind die Dinge besser" sagen, wird die Komplexität der Situation, in der sich die Person befindet, ignoriert.
   • Bieten Sie stattdessen Ihre Unterstützung mit Redewendungen aus der ersten Person an: "Ich verstehe, dass dies eine schwierige Zeit für Sie ist" oder "Anders essen kann schwierig sein, ich glaube an Sie."

5. 

   Vermeiden Sie perfektionistische Tendenzen. Der Kampf um Perfektion ist ein häufiger Faktor bei der Auslösung von Magersucht. Perfektionismus ist jedoch ein ungesunder Gedanke, der Ihre Fähigkeit zur Flexibilität behindert, was für den Erfolg im Leben entscheidend ist. Dies führt dazu, dass Sie und andere in unmöglichen, unwirklichen und sich ständig ändernden Mustern stecken bleiben. Erwarten Sie keine Perfektion von sich selbst oder Ihrem geliebten Menschen. Die Genesung von einer Essstörung kann lange dauern und Sie werden beide so handeln, wie Sie es irgendwann bereuen werden.
   • Erkenne einen Ausrutscher, aber quäle dich nicht dafür. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was Sie tun können, um voranzukommen und ähnliche Fehler zu vermeiden.

6. 

   Versprechen Sie nicht, "das Problem geheim zu halten". Es mag verlockend sein, zuzustimmen, die Störung geheim zu halten, um das Vertrauen der Person zu gewinnen, aber es kann dieses Verhalten weiter fördern. Magersucht kann bei bis zu 20% der Menschen, die darunter leiden, einen frühen Tod verursachen. Es ist wichtig, die Suche nach Hilfe zu fördern.
   • Verstehen Sie, dass die Person möglicherweise wütend ist oder Sie ablehnt, nachdem Sie vorgeschlagen haben, dass sie Hilfe benötigt. Es ist üblich. Bleiben Sie einfach präsent und machen Sie deutlich, dass Sie sie unterstützen und pflegen werden.

Tipps

• Es gibt einen Unterschied zwischen gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung und einer Essstörung. Eine Person, die oft auf ihre Ernährung und Übungen achtet, kann vollkommen gesund sein. Sie können nur dann Anlass zur Sorge geben, wenn Sie feststellen, dass sie von Essen und / oder Bewegung besessen zu sein scheint, insbesondere wenn sie ängstlich aussieht.
• Gehen Sie niemals davon aus, dass eine Person magersüchtig ist, nur weil sie dünn ist. Es ist nicht möglich, Magersucht durch die Haltung einer Person zu identifizieren.
• Machen Sie sich nicht über jemanden lustig, der möglicherweise an Magersucht leidet.Diese Menschen sind normalerweise einsam, unglücklich und leiden. Sie können ängstlich, depressiv oder sogar selbstmörderisch sein und müssen nicht kritisiert werden. es wird die Dinge nur noch schlimmer machen.
• Zwingen Sie einen Magersüchtigen nicht dazu, außerhalb eines professionellen Umfelds zu essen. Diese Person kann krank werden, auch wenn sie sich beim Essen gut fühlt. Die Kalorienaufnahme kann dazu führen, dass Hunger und Bewegung zunehmen und sich die Gesundheitsprobleme verschlimmern.
• Denken Sie daran, dass niemand für Magersucht verantwortlich ist. Haben Sie keine Angst, das Problem zuzugeben, und beurteilen Sie keine Person, die dies tut.
• Wenn Sie glauben, dass ein Bekannter an Magersucht leidet, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, z. B. einem Lehrer, Berater, einer religiösen Figur oder einem Elternteil. Suchen Sie professionelle Hilfe. Hilfe ist verfügbar, aber es ist nicht möglich, sie zu erhalten, wenn Sie nicht den Mut haben, etwas zu sagen.