Autor:
Florence Bailey
Erstelldatum:
23 Marsch 2021
Aktualisierungsdatum:
17 Kann 2024
Inhalt
Wir alle kämpfen darum herauszufinden, wer wir wirklich sind. Wenn wir uns definieren, konzentrieren wir uns oft auf das Negative oder darauf, wie wir uns mit anderen Menschen vergleichen. Niemand außer Ihnen kann es wirklich definieren. Wie auch immer, dieser Artikel zeigt einige Tipps, wie Sie sich selbst definieren und wie Sie sie positiv machen können.
Schritte
Teil 1 von 2: Entdecken Sie Ihre Identität
Kenn dich selbst. Selbstbewusstsein, insbesondere ohne Urteilsvermögen, ist eine unglaublich wichtige Fähigkeit, um sich selbst zu definieren. Sie müssen verstehen, was Sie motiviert und was Ihr Denken ausdrückt, bevor Sie sich als Person definieren.
- Bewusstsein bedeutet, auf das zu achten, was Sie denken, und Ihre Gedankenmuster zu beobachten. Beispielsweise stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie das Gefühl haben, dass es den Menschen egal ist, was Sie denken, und dass ihre Meinungen nicht wichtig sind. Das Erkennen, dass Sie diese Gedanken haben und sie verstehen, bevor sie Angst verursachen, kann helfen, die wichtigen Teile Ihrer Identität zusammenzufügen.
- Wenn Sie anfangen, auf die Ausdrücke und Muster Ihres Denkens zu achten, müssen Sie das Nichturteilen sorgfältig üben. Dies bedeutet, sich Ihrer Gedankenmuster bewusst zu sein und sie zu erkennen, aber NICHT von ihnen verletzt zu werden. Jeder hat negative Ausdrücke und Denkmuster; Nur indem Sie auf sie achten, können Sie sie aus Ihrem Kopf entfernen.
Beachten Sie, wie Sie sich identifizieren. Wenn Sie anfangen, auf die Art und Weise zu achten, wie Sie über die Welt und sich selbst denken, schauen Sie sich genau an, wie sich Ihre Persönlichkeit identifiziert. Sehen Sie, welche Gruppen oder Communities Sie zum Erstellen Ihrer Identität verwenden. Alles sagt aus, wie du dich selbst siehst und was dich definiert.- Schauen Sie sich zum Beispiel Dinge wie Religion, Nationalität, sexuelle Identität an und sehen Sie, ob Sie sich auf diese Weise selbst definieren können.
- Sehen Sie sich die Rollen an, die Sie übernehmen, wie z. B. Ihren Job, Ihre Position in der Familie (Mutter, Vater, Schwester, Bruder), Ihren romantischen Status (Single, Dating usw.).
Schreiben Sie schnell Gedanken und Definitionen über sich selbst auf. Um die Ausdrücke und Definitionen von Gedanken zu verstehen und wie sie bestimmen, wie Sie altern und wer Sie sind, schreiben Sie alles in ein Notizbuch, während Sie diese Elemente identifizieren. Sie können sehen, wie es betrachtet wird, und es wird einfacher sein, negative Assoziationen zu beseitigen.- Das Sprechen und Arbeiten mit einem Psychologen kann Ihnen sehr dabei helfen, Denkmuster und sich selbst zu entdecken. Es kann Ihnen auch helfen, mit negativeren Aspekten Ihres Denkens umzugehen.
Teil 2 von 2: Erstellen Sie Ihre eigene Definition
Notieren Sie Ihre negativen Definitionen. Wenn Sie Ihre negativen Definitionen aufzeichnen und beachten, können Sie sie freigeben. Das offene Offenlegen dieser Definitionen kann dazu beitragen, einige der Widerstände unter Ihrem Verstand und Ihrem Ego zu beseitigen.- Beschränken Sie sich nicht auf negative Formen. Die Definition des Seins bestimmt das Handeln. Wenn Sie sich beispielsweise als jemand definieren, der schlechte romantische Beziehungen hat, haben Sie bereits das Potenzial für eine gute romantische Beziehung verloren. Es ist eine Geschichte, die du dir selbst erzählst. Wenn Sie also daran glauben, werden Sie sich bereits verhalten, um einer solchen Geschichte zu gehorchen.
Identifizieren Sie Ihre Grundwerte. Sie möchten sich nicht anhand externer Kräfte definieren, da diese volatil sind und sich ständig ändern. Wenn Sie Ihre eigene Definition auf Ihre Grundwerte stützen, haben Sie eine bessere Chance auf eine stabile Selbstdefinition.
- Sie werden Ihre Selbstdefinition nicht verlieren, wenn Sie sie auf Werte stützen, die Ihnen am Herzen liegen, wie Mitgefühl, Mut und Integrität.
- Schreiben Sie eine Liste dieser Werte und machen Sie sie bewusst in Ihrem täglichen Leben aktiv. Wenn Mut einer Ihrer Hauptwerte ist, verteidigen Sie jemanden, indem Sie an der Bushaltestelle belästigt werden. Wenn es ehrlich ist, gestehen Sie Ihrem Vater, dass Sie seine Lieblingsuhr verloren haben. Wenn Mitgefühl auf der Liste steht, verbringen Sie Zeit damit, sich freiwillig in einem Tierheim für Bettler zu engagieren.
Definieren Sie sich positiv. Dies bedeutet nicht, die negativen Ereignisse und Handlungen zu erkennen, die in Ihrem Leben stattgefunden haben. Sie sind genauso ein Teil von dir wie positive, aber sie definieren dich nicht.
- Dies bedeutet: Lassen Sie nicht zu, dass äußere Umstände Ihre Identität dominieren. Dies kommt von innen heraus, von den Grundwerten, die Sie bereits als wichtig für Ihre Identität identifiziert haben.
- Verstehe, dass die negativen Erfahrungen in deinem Leben Wissen boten. Wenn Sie beispielsweise in Ihrem Liebesleben negative Erfahrungen gemacht haben, lernen Sie daraus. Was haben Sie diese Erfahrungen über die freundliche Person gelehrt, die Sie sein möchten?
Tipps
- Sei ehrlich zu dir selbst, aber sei nicht zu kritisch. Das bedeutet, sich nicht zu sagen: "Ich bin hässlich" oder "Ich bin dumm".
- Vergiss niemals, dass niemand außer dir dich definieren kann. Sie werden immer die Person sein, die entscheiden kann, wer Sie wirklich sind.
Warnungen
- Versuchen Sie nicht, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Sie können nicht: Es wäre weder ihnen noch sich selbst gegenüber fair, weil jeder unterschiedliche Erfahrungen, Unsicherheiten, Leben und Selbsterwartungen hat. Wenn man zwei Menschen vergleicht, nimmt man all diese Dinge und behandelt sie wie Produkte, um herauszufinden, welches das beste ist.
- Versetzen Sie sich nicht in eine Kategorie, in der Sie denken, dass Sie daran festhalten sollten.
