Autor:
Carl Weaver
Erstelldatum:
26 Februar 2021
Aktualisierungsdatum:
18 Kann 2024
Inhalt
Social Media hat die Beziehungen und die Art und Weise, wie sie enden, stark verändert. Es ist schwer, ein friedliches Ende zu haben, wenn Sie Bilder Ihrer Ex- oder Familienmitglieder auf Websites wie Facebook, Instragram und Snapchat sehen. Vielleicht möchten Sie sogar einen Blick auf sein Konto werfen, um zu sehen, wie es ihm geht, aber es kann schlecht für Sie sein, zusätzlich zum Schmerz der Trennung. Wenn Sie Ihren Online-Zugriff und Ihre Online-Zeit einschränken und von anderen Dingen abgelenkt werden, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie in sozialen Medien danach suchen.
Schritte
Teil 1 von 2: Beschränkung des Zugangs zu sozialen Netzwerken
Erkenne, dass es normal, aber schmerzhaft ist, nach deinem Ex zu suchen. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass ein Blick auf soziale Medien und das Sehen, wie es Ihrem Ex geht, eine Möglichkeit ist, ihn zu verfolgen, sollten Sie verstehen, dass dies nach einem Ende völlig normal ist. Vielleicht möchten Sie sehen, wer ihm nahe steht und was er tut, und vielleicht hoffen Sie zu erkennen, dass er genauso traurig ist wie Sie. Dies kann jedoch zu einem schädlichen Bedürfnis führen, zu sehen, wie es ihm geht, was zu noch mehr Leiden führen kann.
- Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben, wenn Sie soziale Medien verwenden, um den Standort Ihres Ex zu finden und nach ihm zu suchen. Dies kann sogar als illegal angesehen werden. Wenn Sie dies für erforderlich halten, suchen Sie eine professionelle Behandlung auf.
Blockiere den Ex in allen sozialen Netzwerken. In der riesigen Welt der sozialen Netzwerke wie Facebook, Snapchat, Twitter und Instagram können Menschen auf Informationen über das Leben anderer zugreifen, einschließlich derer, die Sie nicht sehen möchten. Das vollständige Sperren Ihres Ex von jeder Art von sozialem Netzwerk ist eine extreme Methode, um Sie nicht zu belästigen, aber es ist auch die effektivste.- Seien Sie bereit, mit Ihren Ex- oder gemeinsamen Freunden umzugehen, indem Sie fragen, warum Sie diese Entscheidung getroffen haben, da dies sie möglicherweise in irgendeiner Weise beeinflusst.Sie können jedoch erklären, dass es schwierig ist, den Schmerz der Kündigung zu ertragen, dass diese Entscheidung der beste Ausweg für Sie war und dass Sie nicht die Absicht hatten, jemanden zu verletzen.
- Beachten Sie, dass ein weiterer Vorteil des Blockierens von Personen darin besteht, dass Sie eine neue Freundschaftsanfrage senden oder ihnen erneut folgen müssen, um Kontakt aufzunehmen. Die bloße Verlegenheit, die Person um Erlaubnis bitten zu müssen, damit Sie erneut auf ihr Profil zugreifen können, kann Sie daran hindern, diesen Wunsch zu haben.
Brechen Sie die Freundschaft oder hören Sie auf, Ihrem Ex zu folgen. Eine weniger radikale Möglichkeit, nicht so dringend auf das Profil des Ex zugreifen zu müssen, besteht darin, die Freundschaft zu beenden oder ihm nicht mehr in sozialen Netzwerken zu folgen. Dies kann die Versuchung verringern, auf seine Profile zuzugreifen, und die Menge an Informationen, die Sie haben, begrenzen und Ihr Leiden verringern.- Bereiten Sie sich darauf vor, die Fragen anderer Personen zu Ihrer Entscheidung zu beantworten. Sie können immer die gleiche Ausrede verwenden: "Ehrlich gesagt, ich brauche etwas Zeit. Vielleicht kann ich ihm in Zukunft wieder in den sozialen Medien folgen, aber im Moment ziehe ich es vor, nicht sehen zu können, was er tut."
Begrenzen Sie die Anwesenheit des Ex in der Neuigkeiten. Wenn Sie der Meinung sind, dass das Löschen Ihres Ex Sie verletzen oder Fragen von anderen generieren könnte, versuchen Sie einfach, die Informationen über ihn in Ihren sozialen Netzwerken einzuschränken. Sie können einfach aufhören, seinen Veröffentlichungen zu folgen, oder andere Funktionen deaktivieren, die Ihnen sagen, was er tut. Einige Websites, wie z. B. Facebook, werden Sie automatisch fragen, ob Sie die Offenlegung von Informationen begrenzen möchten, wenn Sie Ihren Beziehungsstatus ändern.
Hören Sie auf, den Veröffentlichungen gemeinsamer Freunde zu folgen. Abhängig von Ihren gemeinsamen Freunden wird Ihr Ex möglicherweise in Status-, Standortaktualisierungen und Social Media-Fotos angezeigt. Solche Informationen können Sie verärgern, insbesondere wenn Sie feststellen, dass er mit jemandem zusammen ist, der neu in einer Bar ist, oder Spaß ohne Sie hat. Um zu vermeiden, dass sein Name oder seine Fotos angezeigt werden, sollten Sie nicht gemeinsamen Freunden oder Ihren engsten Freunden folgen.
- Versuchen Sie, eine Entschuldigung dafür zu finden, dass Sie die Beiträge Ihrer Freunde nicht sehen, wenn Sie ihnen nicht mehr folgen. Wenn sie fragen, sagen Sie etwas wie "Oh, das habe ich nicht gesehen" oder "Ich habe nur einen kurzen Blick darauf geworfen, weil ich bei der Arbeit war, als ich die Benachrichtigung sah".
- Sie können auch mit gemeinsamen Freunden ehrlich sein. Sagen Sie etwas wie "Entschuldigung, aber es ist zu schmerzhaft, meinen Ex in Ihren Posts zu sehen. Ich schätze Ihre Freundschaft sehr und ich weiß, dass mein Ex dasselbe tut, aber im Moment möchte ich auf andere Weise mit Ihnen in Kontakt bleiben . "
Selbstkontrolle trainieren. Von Zeit zu Zeit möchten Sie möglicherweise in sozialen Medien oder Suchmaschinen nach Ihrem Ex suchen. Wenn Sie sich seine Veröffentlichungen einfach ansehen, können Sie sich die ganze Nacht fragen, ob diese Person, die ein aktuelles Foto von ihm mochte, ein Familienmitglied ist oder ob es beispielsweise wirklich ein romantisches Interesse ist. Denken Sie immer daran, dass es in dieser Zeit nach dem Ende besser ist, ihn nicht über soziale Netzwerke und das Internet zu kontaktieren. Der Versuch, diesbezüglich ein wenig Selbstbeherrschung zu erlangen, kann Ihnen helfen, mehr Kontrolle über sich selbst und Ihre Emotionen zu haben.
Entfernen Sie seine Kontaktinformationen von Ihren Geräten. Viele Smartphones, Tablets und andere Geräte verbinden Sie mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken über deren Anzahl in Ihrem Kalender. Das Entfernen seiner Nummer kann Ihnen helfen, die Versuchung zu verringern, nach ihm zu suchen. Sie helfen Ihnen nicht nur, in Zeiten der Schwäche nicht nach Ihrem Ex zu suchen, sondern entfernen auch eine permanente Aufzeichnung der Anwesenheit dieser Person in Ihrem Leben.
- Schreiben Sie die Kontaktinformationen Ihres Ex auf ein Blatt Papier, wenn Sie glauben, dass Sie in Zukunft mit ihm sprechen und ihn an einem sicheren Ort aufbewahren müssen. Dies verhindert, dass Sie sich ständig daran erinnern, und verringert die Versuchung, auf Websites, die Sie normalerweise nicht besuchen, danach zu suchen.
Teil 2 von 2: Sich ablenken
Denken Sie an den Grund für die Trennung. Wenn Sie Lust haben, sich seine Social-Media-Profile anzusehen, schnappen Sie sich ein Blatt Papier und schreiben Sie eine Liste mit Gründen, warum die Beziehung nicht funktioniert hat. Dies kann verhindern, dass Sie zu Schlussfolgerungen gelangen und eine schlechte Beziehung verpassen.
Vermeiden Sie es, Ihren Ex zu erwähnen. Beziehungen können intensiv sein und ein Partner kann ein wichtiger Teil Ihres Lebens sein. Wenn wir in einer Beziehung sind, ist es normal, den Partner zu erwähnen, und dies kann auch nach der Trennung fortgesetzt werden. Es wird Sie jedoch an die Person erinnern und sich fragen, was sie tut. Der Versuch, nicht über Ihren Ex zu sprechen, kann Ihnen helfen, nicht zu viel über ihn nachzudenken.
- Denken Sie daran, dass es normal ist, einen Ex zu erwähnen, insbesondere um über gute Zeiten zu sprechen. Vermeiden Sie es, es Personen gegenüber zu erwähnen, die sich mit dem Thema möglicherweise nicht wohl fühlen, z. B. gemeinsamen Freunden. Wenn Sie über ihn sprechen müssen, um Ihre Gefühle besser zu verstehen, machen Sie weiter, aber machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit.
- Bitten Sie Ihre Freunde, nicht mehr über Ihren Ex zu reden. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich daran erinnern und in sozialen Medien danach suchen möchten. In einigen Situationen, insbesondere bei gemeinsamen Freunden, kann sein Name erwähnt oder sogar besprochen werden. Versuchen Sie in diesem Fall, wegzukommen und zurückzukommen, wenn sie über ein anderes Thema sprechen.
Bitten Sie Freunde und Familie um Unterstützung. Wenn Sie sich nach der Trennung nicht wohl fühlen, versuchen Sie, die Situation zu nutzen, um Ihrer Familie und Ihren Freunden näher zu kommen. Sie können Sie unterstützen und Ihnen helfen, ein wenig abgelenkt zu werden. Sie können sogar die Initiative ergreifen, um Ihre Geräte zu speichern, damit Sie nicht auf das Internet zugreifen und nach Ihrem Ex suchen.
- Sagen Sie Ihre Gefühle den Menschen, die Sie unterstützen. Sie können Ihren Freunden und Ihrer Familie mitteilen, dass Sie in den sozialen Medien danach gesucht haben. Sie können Ihnen zuhören, Ratschläge geben oder Sie daran erinnern, dass das Sprechen über Ihren Ex Sie verletzen kann. Darüber hinaus können Personen, die Sie unterstützen, Aktivitäten organisieren, die Sie von Ihren Gefühlen und sozialen Netzwerken ablenken.
Genieße deine Zeit alleine. Es kann lange dauern, bis Sie mit dem Dating fertig sind, aber wenn Sie sich auf sich selbst konzentrieren, können Sie von Ihrem Ex abgelenkt werden. Tun Sie Dinge, die Sie während des Dating nicht tun konnten, da dies Ihnen helfen kann zu erkennen, dass Sie sich nicht mehr darum kümmern, was Ihr Ex tut, und dass Sie nichts mehr für ihn fühlen.
- Versuchen Sie, eine Massage zu mieten oder einen Yoga-Kurs zu besuchen. Diese Aktivitäten können Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich auf Sie zu konzentrieren. Nehmen Sie sich Zeit, um Bücher zu lesen, die Sie beim Dating nicht bekommen haben.
- Versuchen Sie, Aktivitäten auszuführen, die Ihr Ex nicht machen wollte. Dies kann verhindern, dass Sie in sozialen Medien danach suchen und sich schlecht fühlen. Vielleicht wollten Sie schon immer kochen lernen, aber Ihr Ex mochte die Idee nicht. Dies macht dies zu einer großartigen Zeit, um Gastronomie zu studieren und einige Gerichte zuzubereiten, was Ihren Fokus von sozialen Netzwerken und Ihrem Ex ablenkt.
Neue Leute kennen lernen. Erlaube dir für eine Weile auszugehen, um abgelenkt zu werden und deinen Ex ein wenig zu vergessen und neue Leute kennenzulernen. In der Tat können Sie so viel Spaß mit neuen Freunden und Bekannten haben, dass Sie am Ende vergessen werden, im Internet nach Ihrem Ex zu suchen.
- Lernen Sie neue Leute kennen, wenn Sie neue Aktivitäten ausführen oder einer Gruppe beitreten, an der Sie interessiert sind. Sie können beispielsweise einer laufenden Gruppe beitreten oder zu einer Gruppe wechseln Happy Hour an einem neuen Ort. Gruppenaktivitäten sind eine großartige Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen, was Sie von Ihrem Ex ablenken wird.
- Flirte mit neuen Leuten. Sie sind vielleicht noch nicht bereit, aber ein Flirt wird nicht schaden. Es wird Ihr Selbstwertgefühl steigern und Sie für eine Weile Ihre Ex vergessen lassen.
Tipps
- Deaktivieren oder löschen Sie Ihre Social-Media-Konten, wenn die Verfolgung Ihres Ex zu einem ernsthaften Problem für Sie wird.
