Autor:
Frank Hunt
Erstelldatum:
15 Marsch 2021
Aktualisierungsdatum:
4 Kann 2024
Inhalt
Möchten Sie wissen, wie man ein kompletter Ponta ist, der Ihrer Fußballmannschaft sehr hilft? In dieser kurzen Anleitung erfahren Sie, wie Sie Ihre Fähigkeiten verbessern und ein besserer Tipp werden können.
Schritte
Teil 1 von 4: Verbessern Sie Ihre Geschwindigkeit
Verbessere deine Geschwindigkeit. Das grundlegendste physikalische Merkmal, das ein Ponta haben muss, ist die Geschwindigkeit. Mit ihm können Sie durch die Seiten des Feldes zum Endergebnis gehen, ebenso wie Cristiano Ronaldo und Messi. Befolgen Sie die in diesem Abschnitt beschriebenen Schritte, um Ihre Geschwindigkeit zu verbessern.
Bitten Sie einen Freund, beide Hände auf Ihre Schultern zu legen.
Versuche mit all deiner Entschlossenheit zu deinem Freund zu rennen, während er versucht, dich daran zu hindern, indem er seine Hände auf deine Schultern legt.
Bitten Sie Ihren Freund, Sie gehen zu lassen und sich von Ihnen zu distanzieren. Bewegen Sie sich nach ca. 10 Sekunden. Das Ergebnis sollte sein, dass Sie viel schneller laufen.
Wiederholen Sie diese Methode mindestens 10 Mal pro Woche. Sie werden feststellen, dass Ihre Geschwindigkeit in etwa einem Monat zunimmt. Diese Methode wird häufig von Sportlern verwendet, um ihre Geschwindigkeit zu erhöhen.
Teil 2 von 4: Widerstand erhöhen
Arbeite deinen Widerstand. Ein weiteres physikalisches Merkmal, das ein guter Ponta haben muss, ist Ausdauer. Eine Möglichkeit, Ihre Ausdauer zu stärken, ist das Schwimmen und das langsame Laufen über lange Strecken in großer Höhe. Der erste Weg erhöht die Stärke Ihrer Lunge, während der zweite Weg die Menge an roten Blutkörperchen erhöht, die Ihr Körper produziert. Diese Arten von Übungen erhöhen die Menge an Sauerstoff, die Ihre Lunge beim Atmen aufnehmen kann.
Teil 3 von 4: Ballkontrolle und Beweglichkeit
Steigern Sie Ihre Beweglichkeit. Kein Ponta wäre ein kompletter Spieler ohne Ballkontrolle und ohne große Beweglichkeit. Wie können diese Aspekte verbessert werden? Einfach - folgen Sie den Vorschlägen in diesem Abschnitt.
Übe täglich die Ballkontrolle und trage sie durch enge Räume. Ein guter Ort ist Ihr Zuhause - aber vermeiden Sie Schäden an lokalen Gegenständen oder Personen.
Machen Sie mehrere Umdrehungen mit dem Ball und gewöhnen Sie sich an die Beinbewegungen. Je mehr Sie sie tun, desto besser wird Ihre Ballkontrolle sein, was für einen Ponta unerlässlich ist.
Lauf. In Bezug auf die Beweglichkeit können Sie wöchentlich Spitzenwerte erreichen.Zeit deine Zeit und versuche immer, sie zu verbessern.
- Sie können auch einige Bewegungen und Dribblings lernen, indem Sie sich Tutorials und Videos auf YouTube ansehen.
Trainiere deinen nicht dominanten Fuß. Sie müssen in der Lage sein, mit beiden Füßen zu passen, zu dribbeln und zu treten. Viele der besten Tipps der Welt haben die gleichen Fähigkeiten mit dem Ball mit beiden Füßen. Sie können den Ball in einer Kurve treten und treten oder weitergeben. Arbeiten Sie so, dass Ihr nicht dominanter Fuß den Ball perfekt dominieren kann. Es mag zunächst seltsam erscheinen, aber mit dem Training wird jede Bewegung natürlicher.
Teil 4 von 4: Positionierung
Suchen Sie nach Platz, wenn Ihre Mannschaft den Ball besitzt. Laufen Sie in den Weltraum und tun Sie dies oft.
Verwenden Sie Ihre Vision, um Räume zu finden, ohne sich in die Quere zu kommen. Stellen Sie sich regelmäßig zur richtigen Zeit in diese Räume.
Bitten Sie jemanden, den Pass für Sie in diesem Bereich des Feldes zu machen. Wenn Sie am Rande sind, überqueren oder versuchen Sie, in den Bereich einzudringen, und ergänzen Sie ihn mit einem Dribbeln oder Pass.
Tipps
- Zickzack die Kegel, um Ihre Ballkontrolle zu erhöhen.
- Berühre den Ball jeden Tag. Dies ist wichtig, damit Sie ein guter Fußballspieler werden. Je mehr Sie sich an den Ball gewöhnen, desto besser werden Sie.
- Wirf den Ball hoch und versuche ihn mit deinem Fuß zu kontrollieren, während er in der Luft ist.
- Übe das Jonglieren mit beiden Füßen und dem Ball.
